女性生产之后心理、生理、身材都需要一段时间的恢复，而很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理以及心理的恢复，其实三者都很重要缺一不可。

　　每一个新妈妈都是从少女转变过来的，之前自由自在的生活一下子变成了寸步难行的局面，自然心理上需要一段时间去适应，而这个适应的过程非常重要，如果新妈妈心态上不能调整，就会对宝宝以及自身造成一定的影响，多少个产后抑郁症患者都是因为自我调节能力差而患病的，所以说一定要在产后尽快适应新生活，放弃原本自由的生活，当妈妈不是一件容易的事情，需要爱心、信心、恒心、耐心才能哺育好我们的新生宝宝。而产后生理机能也是需要逐渐恢复的，万不可因为宝宝终于出来了就想干什么就干什么，坐月子就是恢复生理机能的一个重要过程，产后子宫、产道、骨盆、身体各项器官都在慢慢的恢复，生产是一个大“工程”，非常耗费精气和元气，如果产后调养不到位，很可能落下终身的毛病，困扰女性一生。

　　产后女性为什么要选择做产后恢复?不做产后恢复有什么不好的地方?到底是要做的好还是不做的好，有些产后妈妈显得很困惑。

　　下面带你来认识下什么是产后恢复?

　　产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。

　　具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：对怀孕生产造成损伤的机体进行有效修复;及时清除产后亚健康障碍;利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

　　调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。另外,全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,影响一生健康。