宝妈小月和同事怀孕的时间差不多，两个人分娩也在同一家医院，但是产后回来工作时，小月对同事简直是羡慕嫉妒恨，因为她的身材恢复实在是太快了，几乎和怀孕之前没有任何区别，看着自己腰部的赘肉，小月忍不住向同事讨教产后减肥的方法，同事也很乐意和小月分享，原来只要做到下面几点，产后减肥就会变得简单很多。

　　骨盆修复

　　产后想要让身材尽快恢复到正常状态，妈妈首先要注的部位就是骨盆。孕期宝宝发育会对骨盆造成很大的影响，分娩时骨盆作为产道的一部分也会受到宝宝的挤压向两侧分离，所以生过宝宝之后，妈妈的骨盆是裂开的，如果产后不注意骨盆修复，容易让子宫下垂，还会造成脂肪在此处堆积，妈妈的胯部变宽，看起来屁股就会很大，这样的身材会和辣妈相去甚远。所以产后妈妈可以使用骨盆矫正带来收紧骨盆，帮助它尽快恢复到正常的状态，达到瘦身的效果。

　　腰腹部护理

　　想要让身材尽快恢复，腹部的护理也是非常重要的，因为孕期妈妈的肚子变大，腹直肌被撑开，在生过宝贝之后一时难以恢复到正常的状态，妈妈需要使用收腹带来收紧腹部，这样不仅能够让体内的器官尽快恢复到原来的位置，在一定程度上还可以帮助减肥。在选购收腹带时，妈妈要注意柔软性和透气性，这样在使用的时候才能减轻束缚感和闷热感。

　　给宝宝母乳喂养

　　给宝宝喂养母乳不仅有利于宝宝的身体发育，对于妈妈的身体恢复也是有帮助的。这是因为宝宝在吮吸母乳时能够促进子宫的收缩，让子宫尽快恢复到正常的状态。除此之外，宝宝吃母乳的话，妈妈体内的一部分营养会通过乳汁传递给宝宝，这样一来，妈妈会比较容易消瘦，身材恢复也就会快一些。

　　控制饮食

　　产后妈妈要给宝宝哺乳，需要补充营养，但是妈妈也要适当控制饮食，不需要大量进补，只要注意饮食营养均衡就好了，不然身材会很难恢复的。妈妈可以多补充一些优质的蛋白质，这样在食物的量上面就可以减少一些，还有就是要多吃蔬菜和粗粮促进肠胃蠕动，有利于减肥。

　　产后瘦身最重要的是坚持，以上几点妈妈一定要坚持住。