有宝妈反映说：“开奶真疼，比生孩子还辛苦，没开好还影响母乳喂养呢!”

　　我相信不少宝妈对开奶是又爱又恨的，一边希望能够顺利母乳喂养，一边又不想自己喂得难受。其实，只要了解这些开奶的小技巧，宝妈一定能够轻松开奶和喂奶的，快学起来吧!

　　1、产前按摩乳房

　　虽说开奶是产后的事情，但是在怀宝宝的时候，就可以提前为开奶做好准备了，而乳房按摩就是一个能让开奶顺利进行的好办法。

　　乳房按摩分两步

　　☛第一步-乳房按摩：首先用温热的毛巾热敷乳房，然后双手重叠，轻轻向中央推压乳房，然后朝斜上方推压乳房。

　　☛第二步-热敷按摩：用温热的毛巾沾点水，从乳头中心朝乳晕方向环形擦拭，两侧乳房轮流按摩，每侧五分钟。

　　注意：产前的乳房按摩切勿过于频繁，减少对乳头乳晕的刺激，适当的按摩能增加乳头的耐摩擦性，减少后续哺乳出现乳头皲裂的情况。

　　2、三早原则

　　婴儿的吸吮反射在出生的半小时到第一小时内最强，这段时间是开奶的黄金时间，即便没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，再疼也要每天坚持让宝宝在乳头上吸上6次左右，时间越长越好。

　　☛顺产的妈妈最好在30分钟内让宝宝喝上初乳。越早让宝宝吃到奶，后续的开奶就越顺利。

　　☛剖腹产的宝宝，若果母婴的状况良好，最好第一时间把宝宝抱到妈妈身边来喂奶，当然要说宝妈不胜体力，还是稍微休息一下吧。

　　3、正确的开奶姿势

　　哺乳的时候要做到“三贴”，即婴儿的肚子贴着宝妈的肚子、婴儿的前胸贴着宝妈的前胸、婴儿的下巴贴着宝妈的乳房。这样的哺乳姿势有助于奶水分泌，让宝宝感到安全。

　　4、科学的食疗

　　现在很多宝妈都想通过进补来促进奶水分泌，但不要再一生完孩子就去进补汤水和补品，这些食物不宜吃太早，一旦乳腺没疏通就产奶过多，涨奶也是很麻烦的，引起乳腺炎更是得不偿失。 产后注意补充水分，多吃清淡的食物，喝牛奶也是一个不错的选择。

　　在产后的第二周，宝妈可以吃点鲫鱼汤等催乳食物。如果奶水不足，请直接联系催乳师，在辩症后催乳师就会提供合适的药膳。

　　5、催乳师开奶

　　☛当然了，让专业的催乳师进行催乳，一般很快就会有效果。催乳师还会教宝妈一些催乳的技巧和母乳喂养的方法，对宝妈的母乳喂养十分有帮助。

　　下面的小贴士大家也要收好哦!

　　产后调剂心情

　　产后抑郁是奶水不足的一大元凶，需要宝妈调整心情，也需要家里人的关心呵护。

　　避免乳头损伤

　　衔乳姿势不正确会让宝妈的乳头过早损伤，影响哺乳，正确的衔乳姿势应该是把乳头以及乳晕都让宝宝含住。一旦乳头皲裂，最好在专业人士的指导下进行养护。

　　两边乳房均衡喂养

　　两边乳房轮流换，一边吃完再到另一边，不要很快就换边，否则宝宝吃到前奶的话营养会不够。

　　以上就是开奶的一些小要点，希望宝妈们都能顺利哺乳，让宝宝健康成长!