产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多妈妈就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及……

　　今天媛媛就给宝妈们分享几个小案例，让这些妈妈们的亲身经历来告诉你们，为什么一定要做产后恢复?

　　案例一

　　产后恢复——告别漏尿，不再尴尬

　　我生完孩子后发现一咳嗽就有些漏尿，一开始不知道，以为是恶露没净，后来才发现这是病，严重时半天内裤就湿了，每天垫卫生巾要疯了。

　　产后42天去医院检查，医生告诉我是生孩子导致的盆底肌肉损伤。在网上多番了解，才知道是盆底肌出了问题，我在专业的产后恢复，做盆底肌恢复2个疗程下来，漏尿明显好多了，再也不用垫卫生巾了，出去逛街也不用担心了。

　　案例二

　　产后恢复——性生活无忧

　　生完儿子后，阴道比较松弛，性生活不大和谐，虽然老公没说什么，但是我知道长期下去，肯定会影响我们之间的感情。网上百度的一些缩阴药、缩阴针的，看上去都很有效，很想去尝试。

　　幸亏闺蜜对这方面很有经验，及时告诉我不要轻信网上信息，让我一定要去正规的产后恢复做恢复，几个疗程的私密紧致下来，我能明显感觉私处变紧了，和老公啪啪啪的时候，老公也很满意了呢。

　　案例三

　　产后恢复——远离抑郁

　　刚生完孩子那会，几天不出奶，看着孩子哭，特别揪心，家里四个老人也着急。因为奶少，我每天都不开心，一到晚上就容易哭，止都止不住，那时我心都碎了，渐渐变得沉默、忧郁。

　　产后42天带孩子去医院检查的时候，医生发现我有轻度的产后抑郁，说我这很有可能是乳腺不通、担心孩子吃不饱导致的，通过专业催乳有效促进乳腺疏通、乳汁分泌，对缓解抑郁也有帮助。果然，每次看到孩子吃的饱饱，我都很满足，情绪也大有好转。

　　其实，这样的例子还有很多。妈妈们经过漫长的十月怀胎，终于诞下了属于自己的小宝宝，在生理和心理上都会产生很大的变化。尽早开始产恢复，对妈妈们的身体、身体甚至心理都有很大好处。

　　什么时候开始产后恢复最好呢?

　　黄金期

　　产后24小时至3个月内，这个阶段产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，容易拖延恶化成为各种疾病。

　　理想期

　　产后3个月至半以内，这个阶段是产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

　　有效期

　　这个阶段是产后女性的恢复末期。在这个阶段，应该进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。