不少孕妈，觉得孕期很辛苦，希望宝宝能早点出生，但殊不知宝宝出生后并不轻松，反而会更累，产后6大疼痛，你中了几招?

　　一、腰部疼痛

　　孕期随着胎儿成长，孕妇重心逐渐前移，骨盆前倾，导致腰椎的前凸，容易造成慢性腰肌劳损，而产后腰酸腰痛一般都是孕期腰肌劳损的延续。

　　如何预防和缓解?

　　✔. 少弯腰，不提重物，注意休息;

　　✔. 坚持做一些盆底复健的运动;

　　✔. 痛的时候，可以试试热敷来缓解。

　　二、手腕痛、发麻

　　许多妈妈产后出现手腕疼痛，主要原因是经常抱宝宝，或使用手动吸奶器，导致手腕损伤，酸痛不适。

　　俗称“妈妈肘”，医学上叫做“腕管综合征”，是因正中神经受压产生的一系列症状。

　　如何预防和缓解?

　　1、少抱宝宝，避免劳损;

　　2、给宝宝喂奶时披个衣服、选个舒服的姿势。另外就是喂奶时，妈妈自己要感觉舒服，可以再胳膊下和腰部垫些垫子枕头等;

　　3、注意饮食营养和补钙。在营养均衡的基础上，注意适当多吃含优质蛋白、含铁含钙丰富的食物，预防因骨质疏松带来的胳膊疼痛;

　　4、尽早做“腕管综合症康复练习法”预防。

　　三、颈椎痛

　　剖腹产后30多天，生完宝宝后，肌肉韧带在恢复期间，如果对关节韧带过度牵拉或者姿势不正确，都会导致损伤引起疼痛，例如哺乳姿势不正确，都会引起疼痛。

　　如何预防和缓解?

　　✔. 产后会逐渐恢复，但需要3~5个月的时间，别太心急;

　　✔. 哺乳姿势一定要正确;

　　✔. 要休息充足，如果不能保证休息，恢复就会更慢。

　　四、分娩的伤口痛

　　这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。

　　如果不是疤痕体质孕妈，经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。

　　但有少数孕妈天生属于疤痕体质，生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

　　如何预防和缓解?

　　1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以减轻疤痕疙瘩及不适症状。不过，最好在医生指导下使用药物。

　　2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。

　　五、产后X交痛

　　有新妈妈反映，顺产后的性生活每次都过得很痛苦，主要是做了会阴侧切，阴道口有点疼痛，以致于害怕过性生活了。

　　一般来说，如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。

　　缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。

　　但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。

　　如何预防和缓解?

　　会阴持续疼痛，有可能是因为发生感染，应尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。

　　产后的各种疼痛，难以忍受时，能不能服用止痛药呢?

　　✔. 如果是人工喂养，在医生的指导下服用止痛药，自然是可以的。

　　✔. 如果还在喂母乳，吃这类药可能会影响奶水，一定要慎重，先咨询过医生再决定是否服用。

　　最后，要媛媛提醒各位麻麻：不管是哪个部位疼痛，如果症状严重，不要嫌麻烦，一定要积极去医院检查治疗。