抱娃、弯腰捡东西时有小便漏出

　　尿频、尿急、憋不住尿

　　阴道松松，性生活时总是漏气

　　性交时疼痛

　　……

　　这些可能都是“盆底肌”惹的祸!

　　众里寻“盆底肌”千百度，它就身在盆底处

　　盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉，看不见，摸不着，但是却与排便、排尿和性生活有莫大的关系。从外到内，由浅入深，盆底肌分为外层、中层和内层，这里我们重点所讲的是最内层的肌肉，即我们通常所说的“盆底肌”。

　　盆底肌前方是耻骨联合，位于尿道、阴道和直肠的两侧，由两侧对称的耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂尾肌组成的肛提肌群和尾骨肌构成。耻骨阴道肌有协助紧致阴道的作用;耻骨尾骨肌简称耻尾肌，又称爱情肌，没有性高潮?阴道总是漏气?主要原因在于“耻尾肌”;耻骨直肠肌的收缩与放松起到控制排便的作用。

　　所以说，如果排尿、排便、性生活出现了异常，“盆底肌”的原因不可忽视!

　　“盆底肌”被虐千百遍，它仍待主人如初恋

　　妊娠和阴道分娩是盆底疾病发生的重要危险因素，其他因素为年龄、绝经、盆底组织薄弱、盆底组织先天发育不良、盆腔手术史等，而肥胖、慢性咳嗽、重体力劳动导致腹压长期较高也会引发盆底疾病。

　　大量文献研究表明，肥胖会加重挤压盆底组织，使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱。看吧，“盆底肌”虽然被各种虐，但是它仍然坚守自己的岗位，直到坚持不下去的那一天，于是乎，盆底疾病就发生了。

　　不知“盆底肌”的重要性，只因“它”的位置太隐秘

　　“盆底肌”位于下体，很多人往往会忽视它的存在，更会无视它的重要。其实，“盆底肌”的重要性可能会超乎你想象!

　　1. 维持人体稳定

　　骨盆上连躯干，下接双腿，一旦损伤，引发盆底功能下降，城门失火殃及池鱼，人体的稳定性可能也会因此受到影响，骨盆可能也会出现松弛、歪斜等。

　　2. 影响产后康复

　　子宫、乳腺、形体进行产后康复就可以了?产后盆底康复也很重要，怀孕生子本就是对盆底一个很大的考验，考验之后能否恢复往日的威力，还需盆底康复才行!

　　3. 性生活质量的“见证者”

　　性生活时，性高潮、对阴茎的包裹、阴道的紧致等等都离不开强壮的盆底肌，夫妻生活好不好，先看看盆底肌强不强。如果盆底肌不给力，性生活的质量也会大大下降。

　　4. 盆底健康，才是真的健康

　　人有两张脸，上有一张，下有一张，下面这张脸虽然看不到，但是却至关重要。只有保证了盆底健康，你的后半生才可能会享有无忧盆底的生活。

　　保护“盆底肌”，四件事情你应该做

　　1. 产后42天盆底功能检查

　　2. 两癌一筛中筛查盆底功能

　　3. 40岁之后每年1-2次的盆底功能筛查

　　4. 根据自身情况定期做盆底康复

　　盆底肌直接关系到我们的日常生活、性生活质量和家庭健康。紧握盆底健康，你的幸福生活已经在路上!