现在98%的产后妈妈都有盆底肌损伤的后遗症!但，妈妈们不知道的是小便姿势不正确的话，可能会导致尿失禁的发生。那么哪些错误的小便姿势会损伤盆底肌呢?今天小俪就给宝妈们分享分享。

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　　坐在马桶上踮着脚尖，用腹部施力排尿，尿道无法放松，膀胱内的尿液可能解不干净，造成尿频等问题。

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　　在公共厕所，很多人怕马桶脏，将臀部悬空以半蹲姿势小便，排尿时应放松的盆底肌肉反而用力收缩，结果骨盆底肌肉长期不当收缩，久了就可能松弛而造成尿失禁。

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　　很多人面对公共厕所的马桶，除了上面的半蹲姿势以外，还有人会直接蹲在马桶上小便，为了保持身体平衡，盆底肌也会收缩。

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　　有的人想练习盆底肌肉收缩，通过中断小便来感觉盆底肌的收缩，偶尔一次还好，经常用也会损伤盆底肌哦!