产后 减肥可以说是女性和身材的百年大战，在这场经久不衰的战役中孕期可谓是一大关了，从备孕开始再到怀孕，再到生产坐月子以后，很多女性再也回不到之前了，

　　糖豆妈妈说道：“我孕前不过百的体重呀，怎么就只能恢复到130了，而且身上的肉也变得松垮垮的了，现在胖的实在是受不了，但是就是瘦不下来。”

　　那么为什么有些女性生完孩子以后还跟没生一样呢，有些人为什么生完后想瘦瘦不了了，而且采取方式也瘦的不多，很多网友表示说多了都是泪啊，其实原因主要在这里。

　　第一：坚持母乳，饮食均衡

　　其实母乳喂养是有助于减肥的，因为母乳是气血转化而来，而且母乳里面含的脂肪含量也是很多的，脂肪的含量从中医的角度来说就是母体的脂肪转化而来的，也就是说母乳是一个减肥的通道。但是为什么有些妈妈坚持母乳不瘦还胖呢?因为妈妈们吃的比输出的还多，什么猪脚汤等一些浓汤喝的更多，而月子期间身体的代谢又慢，那肯定长自己身上了呀，不仅长了还形成了恶性的循环。

　　第二：做了个好月子

　　中国人从古至今都是很注重月子的，对于女性来说坐月子实在是太重要了，有些人月子坐的好，身体可能恢复的比之前还要好。坐月子期间很多妈妈们的饮食其实是不均衡的，很多地方很多的是把坐月子吃多作为一种能把月子坐好的标准，这样不但不能坐好月子反而会影响身体的恢复。首先要科学的坐月子，其次心情放松，饮食搭配均衡，再者可搭配轻微的运动，然后主要是休息好，这样受损的脏腑器官才能恢复的好，身体才会恢复更好，那么体内也就不会积攒过多的脂肪了。

　　第三：骨盆和腹直肌的恢复

　　生完孩子以后不管是通过呼吸方法还是通过外在的方式或者是通过纠正等等，要尽快的让自己的骨盆和腹直肌恢复到原来的位置，可以尝试绑骨盆带和腹带或者是通过呼吸方式调整腹直肌的修复，这2个部位是整个孕期带来的损伤最大的，虽然脏腑等等也受损了，但是这2个部位恢复到原来的位置才有助于其他部位的恢复，恢复的好，可能不仅有利于减肥，同时可能会让自己的身材比之前更加的好看。虽然身体自己会慢慢的恢复，但是不会归位到原来的地方，所以产后妈妈还是要多加的注意。

　　第四：自己带娃

　　很多妈妈从出了月子以后就开始自己带娃了，那个累是身体和精神上的，所以对于有些妈妈们来说自己从来不带娃都是公公婆婆自己妈妈带娃的产妇来说，肯定前面的妈妈会更加的容易瘦一些，因为带宝宝其实还是一件很累的事情，即使是天使宝宝，也有很多的事情需要做，要花精力和体力的，时间久了，肉肉自然也就减掉了，不会堆积在身上了。不过也有少数妈妈即使自己带娃，也是越带娃越胖的，少数的这类妈妈可能要首先考虑下自己的月子有没有做好，身体是否恢复的比较好。

　　想要快速的恢复身材，看着不那么的胖，其实从孕期的时候就开始控制是最好的，孕期只要不是胖的特别的多，产后几乎都是可以回到原来的体重的，有些产后妈妈们会趁着产后的黄金修复时期好好的重塑自己的身材，很多看起来比孕前更加的好看，有气质的妈妈们是越来越多了。