经常会听到宝妈们讨论：“生完孩子，头发真是一把一把地掉，简直太吓人了!”本来发量就不多的宝妈更是直言好怕秃头啊~

　　不要焦虑，你不是一个人!娱乐圈内“中招”宝妈也不少!张歆艺、胡杏儿、杨幂纷纷躺枪。

　　1.什么是产后脱发?

　　产后脱发指的是女性在怀孕生完宝宝之后出现的大量异常脱发现象。

　　这种脱发一般出现在怀孕生产之后2-6个月之间，脱发的高峰期常常在3个月的时候。

　　表现为头发突然大量的脱落，头发变稀疏，发量逐渐减少。一般从前发际线开始脱落，随后两鬓头顶逐渐脱落。严重时会波及整个头皮，头发整体稀疏枯黄。

　　产后脱发是每个宝妈都不愿面对的事，想要护理头发，少脱发，先要了解是什么引起产后脱发，才能“对症下药”。

　　2.引起产后脱发的原因?

　　①激素水平变化

　　产后脱发的主要原因是激素水平的变化。孕期宝妈的身体会分泌大量雌激素，这会延长头发的生长期。(头发是生长在毛囊中的，每个毛囊都要经历生长期、休止期和脱落期这三个时期。)

　　因此，孕期时候孕妈的头发会更加有光泽更加浓密，但伴随着宝宝的降生，宝妈体内的激素水平会逐渐恢复正常。那些延长了生长期的头发大量进入休止期，宝妈们会在短期内大量的掉头发。

　　这一急性休止期脱发也就是我们所说的产后脱发，大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗!一般在产后6～9个月左右会自行停止，最长不超过1年，之后会有所恢复。

　　②精神因素

　　精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

　　③卫生习惯

　　受传统守旧思想的影响，当然不少宝妈恪守“月子期间不洗头”的旧俗。其实，只要保持适宜的室内温度与水的温度保证产妇不受凉，月子期间是可以洗头的!

　　宝妈在产后代谢比较旺盛，很容易出汗。特别是夏天，如果不定时清洗头发很容易增加头皮屑导致发炎，加重脱发，且对新发的生长也是不利喔。

　　3.如何预防产后脱发?

　　①注意平衡膳食

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,大补特补不可取，要针对性的补充维生素A，维生素E，还有富含铁元素的食物，例如猪肝、黑芝麻、黑豆等;富含蛋白质的鱼虾肉蛋、牛奶等。

　　②保持心情愉悦

　　愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

　　③注意头发护理

　　建议妈妈们定期洗头，平日以每周清洁2-3次为宜;干发别用毛巾使劲搓;千万不要心急盲目尝试各种三无生发产品，脱发反而越来越严重。

　　平日里还可经常使用木梳子梳头发，促进头皮血液循环，加速头发的生长。注意不要太过粗暴哦!