对于哺乳期的宝妈来说，为了保证乳汁的健康，饮食上必须要严格控制，不能吃辛辣刺激的食物，连菜里面的调味品都不能多放，有些宝妈因为产后身体没有得到很好的恢复，所以奶水少，不过不用担心，哺乳期不下奶?豆腐加上“这一物”，奶水多如“牛”，可以加速产后恢复。

　　今天小编要分享的就是豆腐丝瓜汤，这道菜食材简单，虽然听起来清淡了些，但是却营养丰富，味道也好，尤其对哺乳期的宝妈最有好处，不仅可以促进下奶，而且还能有助于身体的恢复，女生还是很重视自己的容貌的，这道汤就有很好的养颜功效。一起来看一看具体怎么做吧。

　　【豆腐丝瓜汤制作步骤】

　　第一步：准备好食材，丝瓜、豆腐、葱、鸡汤调料。

　　第二步：焯豆腐、去丝瓜皮。在做汤之前最好把新鲜豆腐中的豆腥味焯掉，口感会更好;把葱切成葱花，放在一边备用;丝瓜最好是在准备好这些之后再去皮，因为过早去皮容易导致丝瓜的颜色氧化变黑，并且影响口感，所以最好在准备下锅之前再去皮，之后按自己的喜好切块或者切片。

　　第三步：制作豆腐丝瓜汤。首先架好一锅水，等水烧开之后就把鸡汤调料倒进去，然后再烧一会儿，之后把焯过的豆腐放进锅里，等豆腐半熟的时候就把切好的丝瓜加入锅里，等丝瓜熟透之后就撒上葱花，然后出锅，一道简单营养的豆腐丝瓜汤就做好啦。

　　【注意事项】

　　因为豆腐丝瓜汤本身就是一道清淡的营养菜，所以建议不要放太多的调味料，不然反而掩盖了丝瓜的香甜，而且还破坏了它的营养价。丝瓜可以预防乳腺炎的发生，正常的宝妈适量食用是会有很好的下奶作用，但它是偏寒性的食物，所以身体太过虚弱的宝妈还是不要食用为好。

　　以上就是小编今天分享的有关豆腐丝瓜汤的全部内容了，有兴趣的朋友可以试着做一碗。你还知道有哪些可以帮助下奶的菜吗?如果你觉得小编推荐的这个豆腐丝瓜汤还不错，记得点赞收藏哦，另外如果大家有任何问题都可以留言评论来告诉小编，大家一起交流。