有的妈妈为了保持乳房坚挺而放弃母乳喂养，其实母乳喂养本身并不会导致乳房下垂。

　　乳房下缘和躯干表面结交之处称为乳房下皱襞，

　　正常情形下，尤其是年轻的女性，

　　乳头的位置在乳房下皱襞之上，

　　若掉在其下就是乳房下垂。

　　产后乳房下垂的常见原因

　　体内激素影响

　　孕期受激素影响乳房明显增大，维持乳房形态的韧带因此受到额外的持续牵拉，不论是否母乳喂养，这种持续牵拉都有可能导致产后乳房下垂。

　　哺乳时，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激乳腺组织而使其变得发达，同时哺乳能够促进缩宫素的分泌，增强乳房悬韧带的弹性;坚持哺乳还能避免乳房缩小过快。

　　停乳之后，激素水平下降，脂肪和乳腺组织都快速减少，乳腺腺体萎缩、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房自然就松垮下来。

　　体重增长过多

　　如果孕期或哺乳期体重增加20公斤以上，乳房增大的幅度过大，到停乳后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

　　过度节食、快速减肥

　　长期的饥饿状态下，身体会调动储藏的蛋白质和脂肪，而乳房的主要成分之一就是脂肪和胶原蛋白，脂肪减少，皮肤松弛、胸肌流失，腺体组织萎缩，整体胸部组织减少了，但是连接胸肌和乳房组织的结缔组织却没有减少，乳房也随之萎缩下垂了。

　　错误的哺乳姿势和习惯

　　哺乳时姿势不正确，过度牵拉乳头，时间久了会引起乳房的下垂甚至外扩。

　　另外，每次都先哺乳同一侧乳房，甚至另一边都不怎么喂，这样的哺乳习惯也会导致乳房下垂。

　　错误的离乳过程

　　没有采取循序渐进的离乳顺序，而是说断就断。乳房乳腺过度充盈，而且持续时间过长，会造成乳房胀痛，皮肤紧绷，母乳被身体吸收后会出现皮肤松弛，乳房自然下垂。

　　不戴或戴错文胸

　　文胸的尺码和穿戴方法都有讲究，过小的文胸会影响乳房的发育，长期佩戴过大的文胸，或者在哺乳期为了喂奶方便而不戴文胸，都会直接导致乳房下垂。

　　产后气血不足

　　乳房所在位置为足阳明胃经经过之处，阳明为多气多血，而脾胃则为人之后天，气血生化之源，一旦脾胃虚弱，则气血化生乏源，乳房失去濡养，就会下垂。

　　此外，生产、哺乳都会使女性失血过多，乳房过于劳累，引起气血不足，营养不足，肤失所养，从而造成乳房下垂。

　　产后如何保持乳房不下垂

　　坚持哺乳，姿势正确，科学离乳

　　母乳喂养可以避免乳房萎缩过快，减少乳房下垂的机会。在哺乳时，姿势要正确，并且两侧乳房交替喂哺，可以保持两侧大小对称。离乳时要循序渐进，逐渐减少喂奶的次数，不要母子分离。

　　孕期控制体重，产后正确健身

　　一般来讲，孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的，一般产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增长过多，也不要急于减重，容易反弹不说，对乳房的伤害也是很大的。产后减重要循序渐进，哺乳期是不建议节食减肥的，适当的运动是关键。

　　坚持佩戴合适的文胸

　　无论是孕期、哺乳期、停乳后，都要选择合适的文胸，并且坚持佩戴，乳房有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和保持乳房的健康都有好处，也能保护乳头不受擦伤和触碰。

　　多吃让乳房丰满的食物

　　B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以产后要多吃富含这类营养物质的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，可以让乳房更丰满。

　　经常按摩健胸

　　局部按摩是最简单有效的美胸方式。左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟;双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效提升乳房，防止松弛。双手同时从胸部中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推，可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。

　　按摩穴位调理体质

　　用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩，然后按压缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴这5个穴位。

　　点压时先旋揉后点压，在各个穴位处点压l0秒钟，反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。