女人生孩子的时候，身体会消耗大量的能量，所以在产后，很多女人都会出现气血不足的现象，产后营养也非常重要，只有补充更充足的营养，才能够促进血液的流动，有助于奶水更加充足，如果气血亏空，有可能使身体更加虚弱，也有可能会影响到乳汁的分泌量，所以保证充足的营养物质，才能有效的恢复身体健康，对于下奶也有帮助，小宝宝也能提高自身素质。

　　产妇在月子期间，若常吃四种食物，或许对产后恢复有帮助!

　　1、山药

　　产妇在坐月子期间，也可以经常吃一些山药，因为山药富含大量的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质，可以帮助产妇补充更充足的营养物质，具有非常好的滋补强健身体功效，起到补肾益气的效果，滋养身体更加强壮，还能更好的提高自身素质，具有养肺的功效，排出体内的虚弱和寒气，滋养肠道，更加健康，有助于产后恢复，因为妈妈身体素质有所提高才能更安心的照顾宝宝，所以山药也是滋补身体的佳品。

　　2、猪肝

　　女人生完孩子以后，身体比较虚弱，如果经常吃一些猪肝也是不错的，猪肝中含有大量的铁元素，这种食物具有非常好的补血效果，将猪肝与桂圆肉搭配在一起熬粥喝，坚持3到5天以后，就有非常好的补气养血功效，祛除体内的湿气和寒气，避免出现产后腰酸背痛的现象，能够祛除体内的多余毒素，垃圾等有害物质，更好的滋养身体各个器官，有效的提高自身素质，对于产后恢复有好处。

　　3、乌鸡

　　女人生完孩子以后，身体比较虚弱，如果经常用乌鸡来炖汤喝，也具有非常好的滋补效果，如果选择乌鸡进行滋补，再搭配上适当的枸杞、山药、红枣等营养食材，具有非常好的补血效果，避免出现贫血的现象，很多人们都会认为，产妇后的准妈妈应该喝老母鸡汤，其实这种说法是错误的，因为老母鸡肉含有雌激素，不建议孕妈妈大量的食用，以免会出现回奶的现象，不利于身体健康，所以使用乌鸡炖汤是不错的选择。

　　4、红枣

　　准妈妈生完孩子以后，大多数都会出现贫血的情况，如果经常食用一些红枣，具有非常好的补气养血功效，可以起到补血的效果，这种使用方法不仅口感美味，而且不学效果也不错，或者是用红枣来泡水喝，还能增加饮水的数量，水也会变得甘甜，多喝水也能够促进身体的新陈代谢速度，加速子宫的收缩能力，快速排出污血，或许对于产后恢复有帮助。

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