大家都说明星减肥快，就跟玩似的，尤其是产后身材就跟没生过似的，咱们今天就一起看一下霍思燕同学的产后减肥心得吧。

　　据了解她是在怀孕7个月后开始爆肥的，怀孕期间放开地吃，胖到了快160斤。除了肚子变大之外腿和脸都胖了不少，双下巴都出了好几层

　　可就在大家还没在如此落差中反应过来时，霍思燕已经开始了她的瘦身追梦计划。

　　也就是在产后的三个月内就成功的瘦回到生孩之前的样子，就跟没事人似的，从体重168斤减到了86斤，减掉了整80斤，闪闪哥终于明白了明星们减肥跟玩似的这句话了。

　　那我们来看看霍思燕到底是怎么做到的，看看他自己是怎么说的吧

　　她有一个最快最见效掉秤的方法就是红豆薏米排湿法，将红豆和薏仁放在锅里，开锅15分钟后关掉放在锅里焖，然后就喝红豆薏仁水，霍思燕说自己喝这个水一个星期掉了四五斤肉。

　　此处跟大家普及一下红豆薏米的功效

　　红豆消肿减肥特效

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　薏米解毒瘦身又养颜

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　蛋白质减肥法

　　另一种方法就是蛋白质减肥法，在饮食中断盐断主食，盐吃多了会导致身体水分排不出去，造成水肿，主食中含大量大量碳水化合物。

　　那到底什么是蛋白质减肥法呢

　　蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。

　　高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

　　从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。

　　除了饮食，运动自然是必不可少的

　　从2015年一直到现在一直坚持!

　　饮食上她也是严格控制

　　坚持低油 低脂 低糖

　　吃的都是清水煮的蔬菜

　　小提示：减肥的组成因素必然是饮食和运动相结合，只是一味的控制饮食而不去进行有氧和无氧的交替锻炼的话是非常不科学不健康的会导致严重的皮肤松弛，会很难恢复，进行有效的增肌训练不仅能达到塑形的效果还能加快你的基础代谢，代谢上去了才能做到真正的减肥，马甲线和蜜桃臀难道不是你想要的吗?