“等我吃完这顿，下顿再减肥...”

　　一个胖子啃着猪蹄说。

　　“我今天没空打扮，

　　过段时间再狠狠地改头换面....”

　　一个乌头垢面的黄脸婆说。

　　“我今天不看书，考试前再来个冲刺复习...”

　　一个捧着手机看小说的学生说。

　　故事的结局往往有点伤感

　　胖子越来越胖了;

　　黄脸婆被老公嫌弃了;

　　学生挂科了

　　....

　　今天，有位妈妈跟我说：

　　“我才生第一胎，生完不用修复盆底肌，

　　等我生完二胎，再一起修复呗。”

　　我突然有点伤感...

　　就今年年初，广州，有位宝妈刚怀上二胎，胎儿三个月的时候，子宫掉出阴道口。这位35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，以为月子没坐好，时隔一年多，怀上二胎，没想到孕中就子宫中重度脱垂了。到医院就诊，医生无奈，孕期不能手术，只能暂且给她放置子宫托。

　　所以你要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。

　　盆底筋膜损伤不可逆

　　我们都对盆底肌有过认识了，但筋膜又是什么东西?

　　回想一下你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。

　　同样，盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。

　　有位女性不清楚自己身体的状况，生完孩子之后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后出现尿失禁。

　　由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。

　　一胎不修复，二胎损伤更大

　　非常多的二胎妈妈跟我反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

　　还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

　　特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

　　盆底肌是有记忆的

　　我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

　　盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

　　一胎修复盆底，二胎恢复起来更快

　　“以后你会感谢当初努力的自己”，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。

　　如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

　　盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是永久性的。了解你的盆底肌，别把康复“留”到二胎后做。