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上心点吧,满月发汗可别发错了!

添加时间:2019-08-08 11:09  浏览量:         

  提到满月发汗,产妇应该都不陌生。

  满月发汗,能够排寒气、清毒素、疏通经络、活血化瘀。

  但是发汗时要注意的事情也有很多。这不,前段时间就有宝妈说:“我在满月发汗时虚脱晕倒了,当时发汗时间过长,缺氧导致休克。”

  那么,满月发汗到底有什么注意事项呢?今天咱们就来梳理一下,宝妈们可要绕开“雷区”哦~
产后满月发汗

  满月发汗的这4个误区

  1、发汗时间越长越好?

  发汗的时间不是越长越好,时间在30分钟左右就可以了。时间长、出汗多,对身体的消耗大,也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗,那么结束之后最好在室内多呆一会,穿戴整齐再回家。

  2、发汗不能喝水?

  有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分,所以不能喝水。这种理解是错误的,身体在短时间内出汗较多,容易导致细胞脱水,对身体是有危害的,所以在发汗期间需要少量的补充水分,发汗之后再喝水。

  建议各位宝妈发汗前先饮用两杯温开水,发汗的过程中可以随时喝水,以防发汗过多引起虚脱。

  注意每次发汗不要过多,出汗太多,体内液体流失,血液循环量锐减,人容易发生虚脱,所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20~30分钟。

  3、发汗后立刻洗澡?

  出汗后身体黏,感觉很不舒服,于是乎很多人想赶紧洗个澡清爽一下,不过满月发汗不同于日常出汗,发汗的时候浑身的毛孔打开,这时候如果立刻洗澡,湿气和寒气容易侵入身体。

  发完汗后,宝妈要谨防受寒感冒,暂时不要更换衣服,不能立即到通风处或寒冷处,应让汗水慢慢散发,也可用干毛巾将汗擦干,千万不要用冷毛巾擦拭,以防毛孔收闭,不利病邪外出。

  4、产后随时都可以发汗?

  月子里,尤其是前30天,是不可以做发汗的。道理很简单,不管是剖宫产还是顺产,产妇身体极其虚弱,如果大量的出汗,不仅不利于身体恢复,还会让身体更差。

  但是!发汗不是人人都适合。以下情况不宜发汗:

  1、正处于生理期

  2、饥饿的状态

  3、正处于生病期,比如感冒等

  4、有心脏病,严重的糖尿病,高血压或低血压

  5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停,休息一会再试试,如果一直感觉不适就可以停止。

  满月发汗不能少于3次!

  1、产后45天(满月发汗):调理生产时气血和经络的损伤,调和气血;出汗多风寒湿邪极易侵入,造成怕风怕冷,祛除体内风寒湿邪,可缓解关节寒凉,疏通经络,调理气血平衡,缓解疲劳。

  3、产后60天(固本发汗):使产妇体内风、寒、热及淤积的垃圾彻底排除体外,调和气血、扶正祛邪。

  4、产后100天(关门发汗):固本祛寒,巩固之前的效果,彻底给身体做个大扫除,将体内的风寒湿邪、淤堵的垃圾从根本上排出体外,做个健康的暖女人。

  满月发汗适用范围

  产后怕风怕冷、关节寒凉、产后头痛、腰背酸痛、产后黑色素沉着、产后水肿、皮肤长斑长痘、寒湿及湿热体质引起的产后肥胖等。

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