满月发汗是每个产妇的“必经之路”，满月了首先要做的就是满月发汗，能够排寒气、清毒素、疏通经络、活血化瘀。

　　但是发汗时要注意的事情也有很多，前几天有位宝妈在后台留言说：“我在满月发汗时虚脱晕倒了，当时发汗时间过长，缺氧导致休克。”

　　今天就来梳理一些关于“满月发汗”的注意事项，让大家绕开“雷区”。

　　满月发汗的这4个误区

　　1、发汗时间越长越好?

　　发汗的时间不是越长越好，时间在30分钟左右就可以了。时间长、出汗多，对身体的消耗大，也更容易脱水。如果选择在发汗机构发汗，那么结束之后最好在室内多呆一会，穿戴整齐再回家。

　　2、发汗不能喝水?

　　有的人认为发汗就是要排出身体内滞留的水分，所以不能喝水。这种理解是错误的，身体在短时间内出汗较多，容易导致细胞脱水，对身体是有危害的，所以在发汗期间需要少量的补充水分，发汗之后再喝水。

　　建议各位宝妈发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

　　注意每次发汗不要过多，出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱，所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

　　3、发汗后立刻洗澡?

　　出汗后身体黏，感觉很不舒服，于是乎很多人想赶紧洗个澡清爽一下，不过满月发汗不同于日常出汗，发汗的时候浑身的毛孔打开，这时候如果立刻洗澡，湿气和寒气容易侵入身体。

　　发完汗后，宝妈要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干，千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

　　4、产后随时都可以发汗?

　　月子里，尤其是前30天，是不可以做发汗的。道理很简单，不管是剖宫产还是顺产，产妇身体极其虚弱，如果大量的出汗，不仅不利于身体恢复，还会让身体更差。

　　但是!发汗不是人人都适合。以下情况不宜发汗：

　　1、正处于生理期

　　2、饥饿的状态

　　3、正处于生病期，比如感冒等

　　4、有心脏病，严重的糖尿病，高血压或低血压

　　5、在发汗过程中如感觉不适要及时叫停，休息一会再试试，如果一直感觉不适就可以停止。

　　满月发汗不能少于3次!

　　1、产后45天：叫(满月发汗)，调理生产时气血和经络的损伤，调和气血;出汗多风寒湿邪极易侵入，造成怕风怕冷，祛除体内风寒湿邪，可缓解关节寒凉，疏通经络，调理气血平衡，缓解疲劳。

　　3、产后60天：叫(固本发汗)，使产妇体内风、寒、热及淤积的垃圾彻底排除体外，调和气血、扶正祛邪。

　　4、产后100天：叫(关门发汗)，固本祛寒，巩固之前的效果，彻底给身体做个大扫除，将体内的风寒湿邪、淤堵的垃圾从根本上排出体外，做个健康的暖女人。

　　满月发汗适用范围

　　产后怕风怕冷、关节寒凉、产后头痛、腰背酸痛、产后黑色素沉着、产后水肿、皮肤长斑长痘、寒湿及湿热体质引起的产后肥胖等。