“乳房肿得像石头一样硬，快痛死了。”

　　哺乳期胀奶是一件很常见的事，尤其是新手宝妈，三天两头堵奶，别提有多痛苦了。最典型的是石头奶，痛的整个人都不好了，分分钟想骂娘。

　　石头奶只是一个形容词，是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。

　　先弄清楚奶结是怎么来的

　　我们发现，刚开始来奶乳房特别胀的时候，耐着性子让孩子吸，石头奶的几率会有大幅度下降。如果因为胀奶乳房不适，奶水少，拒绝给孩子吸的，得石头奶的几率会很高。

　　我们还发现，一些乳头凹陷、短小的妈妈，出现石头奶的比例很高。可能是因为是孩子未能有效吮吸乳房，即使你让孩子吸，也很有可能吸不到而导致积奶。

　　上面说到宝宝不吸乳房，容易积奶成块。还有一个是妈妈故意攒奶，想让孩子饱餐一顿，这也可能引发奶结。

　　奶结的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的妈妈，堵起来比奶少的妈妈还严重，所以想不堵成石头奶还真是困难呢。

　　怎么调养石头奶?

　　选择合适的时间喝汤

　　产后喝汤有讲究。最好等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝催奶汤的时间吧。

　　调整哺乳姿势促进有效吮吸

　　多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，后者才是动真格。有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办?

　　因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整不通的哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度。

　　石头奶建议冷敷

　　一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。

　　求助专业人士

　　能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你做做通乳，把积奶排一排。情况严重的请直奔医院，打点滴消肿，总之不要硬抗。

　　顽固的石头奶不是一天两天能解决的，即使做了通乳，也还需要一段时间过渡，最终等你的身体自我完善。

　　但千万要记住，宝宝的嘴才是最好的良药，喂奶的过程就是先苦后甜，千万不要搞成后苦，因为真的很“苦”。