生完娃后的您，

　　千万别把所有的重心都放在娃上哦，

　　要记住，

　　产后康复对新手妈妈来说可是非常重要的!

　　产后康复包括乳腺和盆底肌两个方面。

　　如果您遇到了产后涨乳，母乳喂养困难，产后乳腺炎，产后母乳量少等问题和困扰，请预约我们的乳腺问题特需门诊，可利用产后康复仪进行不同模式的电刺激治疗，也可以人工手法治疗及母乳喂养定制化指导服务，包括哺乳期及断奶，流产后乳腺等问题处理。

　　产后问题之“盆底肌”

　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

　　由盆底肌下沉引发的脱垂问题

　　一位女性年轻时，雌激素水平很高，但随着年纪逐渐增加，临近绝经期或到达绝经期时，雌激素水平降到最低，到老年后，盆底肌就会下沉。所以现代女性有一个很重要的问题——“脱垂”。

　　1、“直肠脱垂”

　　盆腔内所有器官都是和肌肉相连的，盆底肌下沉，盆腔内器官也会随着下坠，导致女性很容易“直肠脱垂”。“直肠脱垂”常见于50岁以上的女性。

　　2、“子宫脱垂”

　　盆底肌下沉，固定子宫位置的韧带就过于虚弱，导致“子宫脱垂”。常见于一些生产时小孩体重过大(超过4公斤)或生过很多小孩的女性。

　　一些人可能当时生下巨大婴儿时没问题，也没有采取任何措施去强健盆底肌，但临近绝经期时盆底肌韧带过于松弛导致“脱垂”。“子宫脱垂”的发生可能在3个月、6个月或者一年内，也可能直到绝经期才发生，因为绝经期的时候肌肉虚弱达到极点。对于生过小孩的女性来说，“子宫脱垂”在任何年龄段都有可能出现。

　　3、“阴道壁脱垂”

　　盆底肌下沉，阴道壁虚弱，进而自动脱垂，导致“阴道壁脱垂”。现代一些年轻女性也时有发生，但老年特别常见。

　　怎样可以知道自己需不需要盆底修复呢?

　　找一把椅子，首先保持站姿，然后从站立到坐立，坐下的过程中如果出现阴道吸进了气体，坐好以后，气体被挤压出来的情况，就表明你的盆底肌、阴道壁、内在的韧带等很虚弱。但因为我们常常感觉不到任何疼痛，所以不会意识到这些问题，也没有采取任何措施去消除它。

　　盆底肌修复迫在眉睫

　　每一位产后妈妈都应注意，产后42天是做盆底肌修复的黄金时期。唯有积极治疗才不至于让你的盆底君再受委屈，恢复往日的弹性和盆底功能重获性福生活。所以，你需要做盆底功能修复啦~

　　盆底肌方面可以在专业的盆底肌评估与训练仪器上进行评估与治疗，第一次为评估，之后有需要的可以做一个疗程的盆底康复训练套餐，内含三次评估和九次训练以帮助更好的恢复。