夏季是乳腺炎的高发季节，急性乳腺炎的主要致病菌——金黄色葡萄球菌，其最适于生长温度为37℃，而夏天气温高，乳汁正好成为细菌很好的培养基，加上夏季孕妈妈更容易出汗，这些给急性乳腺炎的发病提供了最有利的条件。

　　那么，大夏天对于母乳妈妈来说，真的没辙了吗?有没有什么好的预防和应对措施呢?

　　1、乳房肿痛要及时解决

　　1)首先要寻找乳房肿痛的原因。是否让孩子频繁、长时间吃奶，孩子吃奶的方法是否正确，孩子是否吃饱等都要确认。解决乳房肿痛最好的方法是正确哺乳，把淤积的奶畅通排出。每隔2~3个小时必须让孩子吃奶。哺乳中宝宝吸吮乳汁对妈妈的乳房来说有自然按摩的效果。

　　2)孩子吃奶前先用手挤出适当的乳汁再喂奶，喂奶前用温毛巾轻轻热敷乳房，或者用温水洗澡，来帮助哺乳更顺利。喂奶后，用凉毛巾冷敷乳房，减少乳汁分泌，但时间不可过长。乳汁分泌量多于孩子吃奶量，就会导致乳房肿痛。

　　乳房肿痛如果不能很好的解决，细菌进入积存的乳汁里继而而诱发炎症，会导致乳腺炎的发生，所以应该尽快解决乳房肿痛问题。

　　2、乳头皴裂要及时处理

　　母乳喂养不当会造成不适或开裂，夏季由于细菌活跃，也会在此时趁虚而入。细菌从乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵造成感染，诱发乳腺炎。

　　1)首先在洗澡或者淋浴时，只能用清水洗你的乳房，而不要用肥皂。乳霜、乳液和用力的揉搓实际上会引起问题的恶化。喂奶前也要清洗干净。

　　2)试着多次变化宝宝的姿势。妈妈在哺喂宝宝的时候，要有很好的支撑，可以使用哺乳枕来帮助自己固定好孩子，然后，还要注意下妈妈和宝宝的身体有没有贴紧，要做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”。

　　3)此外，要保持乳头干燥。不要穿戴塑料乳头保护罩或者镶塑料的防溢乳垫，它们会闷住湿气。每次哺乳后挤出几滴乳汁滴在乳头上，让它们自然风干。干掉的乳汁会留下一个保护层，可以帮助乳头愈合。

　　4)气候干燥时，你可以涂一些纯绵羊油或蛋黄油。如果这些方法都不能奏效，请及时就医，你的乳头可能受到了酵母菌或者其余细菌的感染。

　　3、注意休息，防止压迫乳房

　　照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求婆婆妈妈的帮助。有时间就休息一下，并且尽量平躺，因为侧躺很容易在睡着的时候压到乳房，可能睡醒就是个“大疙瘩”了。

　　4、忌食油腻，多吃这些食物

　　油腻食物因为含脂肪比较多，哺乳妈妈吃了以后，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管(有时候我们会发现挤出来的奶水中有脂肪粒)。堵奶就很容易导致乳房硬块形成乳腺炎。

　　这些食物多吃对于乳腺炎有很好的预防作用：

　　1)海带：海带是一种大型食用藻类，关于女人来说，不只有美容、美发、减肥等保健作用，还能辅佐医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有减轻乳腺炎的作用，是因为其间富含很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素。

　　2)坚果：坚果类食物包含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰厚蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其间富含很多的抗氧化剂，可起到预防乳腺炎的作用。并且，坚果和种子食物可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰厚的维生素E能让胸部安排更赋有弹性。

　　3)蔬菜：蔬菜与主食合理调配，不只有利于身体健康，若是每天的饮食确保吸取满足的蔬菜，多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　4)谷类：如小麦、玉米及一些杂粮常常食用，均对胸部具有保健作用。小麦富含很多的可溶性和不行溶性纤维素，可溶性纤维素协助身体下降胆固醇，不行溶性纤维素有助于防止乳腺炎。

　　5、不要生气焦虑，平常心

　　你可能是奶水不足的妈妈、你可能是凡事都得靠自己的妈妈、你也可能是正在经历乳腺炎的妈妈·......也能现在经历的每件事情都让你很头疼。可是，已经这样了，我们只能顺其自然，把当下做好，把未来分解成一个个可操作的事项，每完成一件事就会少一点悲伤。生气着急无用，不是吗?反而会“气的奶疼”，乳腺炎也会不请自来。你这么聪明，肯定不会这样的对不对?

　　如果患了乳腺炎，该怎么办?

　　如果有乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等症状，乳腺炎就可能真的来了。

　　不要害怕，哺乳时让宝宝多吃患侧乳房，哺乳后充分休息。如果出现高热，则需要找靠谱的催乳师或医生来帮助你治疗。很快就会好起来的!