俗话说，做女人难，做一个成功的女人更难。小俪认为，其实，做一个能坐好月子的女人更是难上加难。为什么这么说呢?
女人一生中有3个改善体质的黄金期：青春期、月子期和更年期。尤其是坐月子，更是女人改善体质的重要阶段。很多人都因为在月子期没有好好保养，导致了后面一系列病痛的开始。今天就让我们来细数，到底是哪些月子病在争相出道呢?
常见的月子病
产后恶露不净
恶露是分娩后由阴道排出的分泌物，它含有胎盘剥离后的血液、粘液、坏死的脱膜组织和细胞等物质。一般来说，剖腹产妈妈的恶露大概维持2周，而顺产妈妈在产后4周左右恶露也会基本干净。但是如果产后1个月，恶露仍然带血较多，就属于恶露不净了。
子宫排出恶露的过程
产后1~4天：恶露呈鲜红色、量较多，有血腥味，几天后逐渐变为棕红色或粉红色
产后10天后：恶露会变成棕黄色或乳黄色，偶尔掺杂一点鲜红色恶露，如果量不多，无须担心。
如何解决恶露不干净问题?
01
保持阴道清洁
因为有恶露排出，所以新妈妈要勤换卫生巾，保持阴道清爽。此外，要暂时停止性生活，避免感染。大小便后用温水冲洗会阴部，擦拭时一定要从前往后擦拭或者直接按压拭干，并选用柔软消毒的卫生纸。
02
注意饮食习惯
容易上火的妈妈，可以多喝一些清热的果蔬汁，感觉乏力时可以喝鸡汤、桂圆汤等，将小米和花生一起煮粥食用，可以活血补虚，非常适合恶露不净的妈妈食用。
03
发现异常，需及时就医
恶露是产后妈妈身体恢复情况的晴雨表，所以要学会观察自己的恶露情况，发现异常时，要及早就医。
产后尿失禁
由于生产过程中，胎宝宝的胎头下降，对产妇的膀胱、尿道形成挤压移位，而这些部位周围韧带的肌肉很容易因挤压受伤撕裂，使新妈妈的各器官变得松弛，从而导致尿失禁。
如何解决尿失禁的问题?
01
练习提肛运动
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，能有效改善尿失禁。
收缩、放松肛门，每次做3秒，重复10次，此为一组。可以用坐位、站立、躺下三种不同的体位分别做一组，每天至少重复练习2次。
02
按摩小腹部
产后新妈妈可通过按摩小腹达到强化膀胱功能、缓解产后尿失禁的目的。具体做法：新妈妈仰卧床上，双手掌叠放在小腹部中央，顺时针按摩5分钟，以局部有微热感为宜，每日练习1~2次即可。
03
深圳最专业骨盆恢复
名媛美伴产后恢复专家团队研发的“产后骨盆恢复”项目，结合专效的中医手法，秘制中药热疗及高科技产后修复设备作用于骨盆，针对产后骨盆腰骶关节、骶关节、耻骨联合等受损粘连，进行关节松解，同步进行骨盆底肌肉、肌脻、韧带的受损、水肿、断裂、纤维化的改善。一个是外在可以观察到的效果，做过之后可以发现臀位上移，臀部上翘，臀横纹变浅，臀外线收缩，大腿内侧收紧，骨盆尺寸变小等。这些变化可以通过视觉和测量尺寸对比。一个是内部的变化，不但能排除体内的毒素、积液，还能温暖子宫，让卵巢功能上升，恢复健康的生殖系统。
