您好,欢迎来到名媛美伴! 咨询电话:0755-88870955   关注我们


当前位置: > 资讯活动 > 产后资讯 >

这样做产后修复万万不可!!四大产后误区,读懂避雷!

添加时间:2019-12-06 15:17  浏览量:         

  每位产后妈妈都需要建立强大的心脏。

  不光要面对自己臃肿的身材

  回不去的肚腩

  难看的疤痕

  还面临着骨盆变形、耻骨联合疼痛、盆底功能障碍、产后下腰痛、乳腺炎、产后抑郁等问题

  于是很多妈妈们便开始了漫长的产后恢复之旅。

  殊不知!!!

  很多产后妈妈们为了尽快恢复状态,反而导致了更多问题的出现,这些产后恢复的常见误区,你千万不要犯!
产后恢复该怎么做?

  【误区一】

  “我没什么症状,不需要做产后康复

  很多妈妈认为产后42天,月子就坐完了,不需要再做产后康复或盆底康复了。新妈妈们可能暂时没有明显的症状,或者忽视了长距离行走不适、腰痛等问题。

  但是有可能腹直肌分离、盆底功能紊乱已经存在,也许数月或者几年之后才逐渐出现腰背痛、小便控制差、子宫脱垂等问题。

  又或者有做产后康复的需求,但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务,常常会有一种错觉:“反正病情也不严重,家里事情这么多,产后康复还是再等等吧!”

  但是妊娠对女性盆底肌的损伤是不可避免的,如果不做产后康复,这种损伤是很难自我修复的。

  值得一提的是,产后42天至6个月是女性产后康复、盆底康复的最佳恢复期。

  【误区二】

  急于腹部塑形,进行腹肌锻炼

  面对生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤,不少妈妈非常焦虑,有人急于进行腹部塑形。

  过早地腹部塑形可能会给产妇带来二次损伤。首先,对于产后有腹直肌分离的妈妈,通过平板支撑、仰卧起坐等方式锻炼腹肌,不仅达不到预期的效果,还会加重腹直肌分离。

  其次,盆底肌经历了怀孕和分娩的重创,产后早期尚未完全恢复,高强度的腹肌锻炼,会使腹压增加,对于盆底肌来说等于雪上加霜。

  【误区三】

  剖宫产不需要做盆底康复

  不少妈妈认为,只有阴道分娩才会对盆底造成损伤,所以剖宫产不需要进行盆底康复。怀孕时,随着胎儿体积和重量的增大,孕妇的重心由腰骶部下降到盆底,腰骶部的脊柱前弯,腰椎向前突出,盆底也承受了更大的重量。

  因此,不管是剖宫产,还是顺产,这种盆底损伤都是存在并且相等的。另外剖宫产虽然在一定程度上保护了女性的盆底,但它所导致的后遗症也是不容忽视的。

  比如子宫疤痕修复不良及感染等,也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此,不管选择顺产还是剖宫产,都需要做盆底康复。

  【误区四】

  等生完二胎再做盆底康复

  在全面二孩的时代,这样的情况并不少见,尤其是一些缺乏产后恢复意识的妈妈,很容易陷入误区。

  有些人说,等生完二胎再做盆底康复。但是,你的身体等你吗?女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候,胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。

  盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生,无论是顺产还是剖腹产,都无法避免。而妈妈们需要做的就是在产后及时恢复吊床的弹性。

相关阅读
友情链接联系QQ568431404: 去美国生宝宝  |