盆腔犹如女人的“聚宝盆”
里面装着女人特有的秘密武器：子宫、卵巢、输卵管，是女性维持女人特征、年轻、漂亮、健康的根本!
怀孕后，臀部变宽变厚，主要是受孕激素的影响，一方面脂肪容易堆积，另一方面盆骨上的骶骼关节和耻骨联合的稳定性变差，加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽，以上会引起腹股沟附近疼痛和盆骨疼痛。
我们知道从怀孕开始的时候，体内会分泌一个激素叫松弛激素。松弛激素可以将身体中的二型胶原蛋白拆解。在我们身体中，特别是骨盆这一带肌腱、韧带、软骨中的胶原蛋白，其中的百分之四十到五十可能被拆解。
这样胶原蛋白拆解掉之后，这个骨盆周围的关节就可以松弛下来，这样有利于小朋友的分娩。
以上的这张图片，基本就是小朋友分娩时候大概的过程，我们从最后的一张图可以看到，小朋友想从这个产道出来，首先的小尾巴尖要向后移动，如果不移动就有可能勾到小朋友的脑袋。
小朋友的脑袋想要从这出来，那么左右的骨盆也要有一定开度，这样宝宝才不至于脑袋被夹住，也就是说她的骨盆、髂骨和坐骨的也要向两边水平移动。
这样就造成了产后的一些骨盆的位移。
分娩后，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减低。
阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。
产褥期内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。
产后如果能够坚持运动，阴道肌是可以恢复至孕前状态，否则就不能恢复原状。
上图是产前骨盆的示意图，我们可以看到产前骨盆的这个骨缝结合的非常紧密。
下图是产后骨盆的示意图，我们可以看到骨盆的这些关节都已经松动，左侧的和右侧的这个两侧的骶髂关节的缝隙都变大了，然后骶骨也出现了移动，两侧我们所谓的髋骨实际上叫髂骨也平移了，前面的耻骨联合也出现了很大的空隙。
生完小孩的半年内是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前，你就不用担心以后身材会走样了。
因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦的健康、瘦得快。
骨盆承受的是上肢或者身体上半部分重量，这部分相当于地基的部分，所以它的结构必须要特别稳定。
怀孕和生产过程可以暂时造成骨盆的松动，这个时间大概在产后六个月之内，产后骨盆会重新开始收紧，然后固化。因此产后六个月也是做修复的黄金期。
但是我们想啊，你买了一个精美的包装盒，外面是包装的非常漂亮的各种包装纸。当你打开这个包装盒之后，你觉得重新打包的时候我们是不是就不能够再折回原样了呢?
人的骨盆也是一样，在分娩之后，这些骨缝的全部打开了，那么当它再重新开始密合的过程中，这些骨头就有可能会出现各种各样的错位。
分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。
子宫复位不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复位。
上面这个X光片图，这个片子中两侧的骨盆上下不一样高，而且前面的耻骨联合也没在正中线上，所以这个骨盆已经发生扭转。
骨盆，是我们能量的中心，也是我们整个身体重心的中心。
无论是体式练习，呼吸，还是脉轮当中，骨盆都是非常重要的。
我们生命的起源也是从骨盆开始。
我们在子宫这个“房子”里面待九个月，都是从中心能量开始。
包括我们的肚脐脐带，那是和母亲最早的连接。
我们下面的三个脉轮，海底轮、生殖轮以及脐轮，基本都是在骨盆及其附近的位置。
— 女性的骨盆 —
女性盆腔由骨盆和盆底肌组成，骨盆是由髂骨、骶骨、尾骨、趾骨、坐骨组成，就像一个盆，里面装着膀胱、直肠、子宫、输卵管;
盆底肌是由3层肌肉和韧带组成的，是个“软”的盆底儿。
在这张CT片子上，我们可以看到一侧的骶髂关节已经闭合，那么另一侧也就是箭头指向的那一侧，那边的缝隙还很大，就是另外一侧就没有恢复好。
这个也是产后的妈妈的骨盆一侧高一侧低。产后的骨盆的骨性结构比较松动，有些妈妈又喜欢翘二郎腿，那么很容易造成这样一个骨盆高一个骨盆低的现象。
我们看到这张美女妈妈图，可以清楚的看到她的白色短裤。看看它上面的骨盆，我们能看到她就是一个骨盆高一个骨盆低，所以即使人瘦回去以后，但是骨盆的形状已经发生了改变，没有办法再回到从前了。
这组图是看侧面，左侧的那张图是一个正常的腰椎力学支撑的状态。怀孕的时候由于腹部胎儿的重量，腰椎向前过度弯曲。生孩子的时候由于为了让开产道，所以产后妈妈的骶骨和这个尾骨都过于向后，所以造成了这样腰的曲度。过度增加的曲度会让腰椎非常吃力。
所以这个原因造成很多产后妈妈出现产后腰疼。将来如果这样一个力学支撑结构被固化以后，很容易造成腰椎的慢性的病变，所谓的劳损也好、退化也好，甚至于椎间盘脱出，都有可能是因为这个问题。
这一张图呢，显示出来产后妈妈生完孩子以后，会出现这种宽胯的状态。
这种形状严重影响妈妈的美观。现在这个产后的美观障碍是很多妈妈非常关心的，所以产后很多妈妈的修复诉求是缩骨盆。
由于生产的时候骨盆横移造成了很多的宽胯，所以有好多产后的妈妈说：我已经很瘦了，而且现在的重量比生孩子以前都轻了，为什么我的牛仔裤还是穿不进去呢?
所以他们来到产后修复机构，主要就是来缩骨盆的骨性结构。这种骨性结构的改变也会造成脂肪的不对称分布。因为脂肪是保护骨性结构的，会造成这个宽胯周围过度的脂肪沉积。
还有一些妈妈由于产后骨盆的位置移动，甚至出现产后的罗圈腿，其实这都是产后的的美观障碍。
还有一些产后的妈妈，由于耻骨联合出现错位，移位等原因，影响了腹直肌分离的愈合，这些都是产后出现的美观障碍。
产后的盆底肌问题也是很多产后妈妈非常关心的。因为产后盆底肌如果恢复不好，会出现产后的漏尿、阴道松弛或者产后的子宫脱垂。甚至于肛门的问题，比如说排便困难，排气的问题，有些妈妈反映在正式的场合，肚子胀气想憋屁，但是憋不住，造成很尴尬的局面。其实这对于产后妈妈们是常发生的事情。
大部分产后妈妈出现这种盆底肌的问题都去做一些盆底肌的治疗，也就是现在医院和一些机构比较常见的生物反馈和生物电刺激。
从这张图上可以看到几个环形结构，第一个是尿道，然后中间是阴道，下边的是直肠肛门。这些管性的肌肉结构，都是附着在骨性结构上的。
如果这些骨性结构尺寸过于宽大，对于周围的肌肉有明显的拉扯，那么我想的这些管性结构要想收缩也恐怕很难。
这也就是为什么很多产后妈妈即使做了这个生物反馈和生物电刺激，盆底肌还是恢复不好。
所以根据爱悦思的临床修复经验，建议产后妈妈先做完产后盆骨恢复，然后再去做盆底肌的治疗，这样的疗效可能更好一些。
你的骨盆变形了吗?
如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测：
1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。
3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。
4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关 节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。
造成骨盆变形的因素
1、怀孕生孕
2、习惯跷二郎腿
3、长期穿紧身衣
4、长期穿高跟鞋
5、床垫软硬不适
6、长时间保持不良站姿、走姿、坐姿
盆腔损伤变形后的危害
1、骨缝产生
风，寒，暑，湿，燥，火入侵、内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。
2、盆骨变形
盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。
3、耻骨下降分离
腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁，性福指数下降。女性敏感点相应下降，降低快感。
4.臀部下垂外扩
腰腹突出，臀部下垂，松弛。影响女性s曲线。
5.盆底肌松弛
易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。
6.盆骨倾斜
盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱，便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。
7.荷尔蒙下降
闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。
