在生活中总有妈妈会说：“我才生第一胎，生完不用修复盆底肌，为什么不能等我生完二胎，再一起修复呀?”

　　先来给大家分享一个故事：

　　有35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，出现咳嗽，打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状以为月子没坐好，就没在意，时隔一年多，怀上二胎，没想到产后检查发现子宫中重度脱垂了。所以你要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。

　　怀孕、生产几乎是每个女性人生必经之路，在关注怀孕分娩和母乳喂养的同时关爱妈妈的盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行恢复，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。但很多妈妈却忽视了盆底肌的重要性……

　　不明原因疼痛，四肢浮肿、尿失禁，看到以上词汇，瞬间产生了严重的身体不适感，恐惧陡然滋生，你能想象吗?

　　盆底肌在哪里?

　　产后盆底肌为啥会出现问题

　　怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大;另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

　　产后盆底肌会出现哪些问题?

　　如果盆底肌肉不恢复而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降;

　　除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点;严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌恢复。

　　一胎不修复，二胎损伤更大

　　非常多的二胎妈妈都反应：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

　　还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时恢复，在二胎孕育中，症状容易加重。

　　盆底肌也是有记忆的

　　我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

　　盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做恢复，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

　　生完恢复好，二胎恢复得更快

　　刚生完做了盆底肌恢复的妈妈，比没做恢复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。

　　例如：在大笑，喷嚏，咳嗽，跑跳，出力时候，稍不注意就会漏尿的尴尬现场发生。

　　其中最大的问题是女性产后生活品质变差，幸福指数下降，甚至于有些女性朋友产生自卑感。

　　30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿，尿频，尿不干净，尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。

　　如果女性在产后进行盆底肌恢复，第二次产后，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。

　　产后半年是盆底恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果就越好。如果不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。