明星妈妈张歆艺昨天针对网上被指身材变形做出了回应：请给哺乳期的妈妈多一些宽容和尊重，为何取笑一个这样的女性来博取流量。虽然她是明星，但她也是一个普通妈妈啊，尤其是对于一个还在坚持母乳喂养的妈妈来说，身材变形、各种疼痛足以怀疑人生，熬夜熬到眼袋可以装零钱，已经很“丧”了，这个时候的妈妈需要的是关怀和理解。

　　如果一个妈妈产后恢复得好的话，那身体的健康状态是比较好的，然后自己的精神状态，包括对待工作，对待生活都是非常积极正面的，但如果恢复的不好的话，除了身材变形，还可能会遭遇产后抑郁等问题。产后恢复的那些苦和痛，只有经历过的宝妈才懂。

　　1.腰酸背痛

　　首先就是腰背酸痛。如果一个新手妈妈经常会感觉自己的腰酸背疼，甚至还有四肢出现麻木等状况，妈妈们就要相当警惕了，这很可能是因为在坐月子期间没有恢复好，或者说是喂养母乳的动作不正确。如果妈妈们有这样的状况，就要注意，在生产之后，不能去扛或者搬一些比较重的东西，要注意多多休息，更要注意营养的合理补充，尤其是需要注意蛋白质和钙这些物质的补充。

　　2.腹部突出

　　可能还会有一些妈妈的肚子鼓鼓的始终下不去，但是自己明明也很认真的去做产后恢复，也请了专门的育婴老师，加入了专门的产后恢复机构，可为什么自己的肚子还是鼓鼓的?事实上，如果新手妈妈的肚子看上去鼓鼓的，是因为腹部肌肉相对比较松软、没有弹性，也就是失去了原来的收缩力度，在短时间之内是没有办法恢复到以前的状态的，这个时候妈妈们可以用一些辅助的工具，比如收腹带、束腰带等等，来促进自己腹部、子宫以及产道的恢复。

　　3.产后漏尿

　　有些妈妈在刚刚生完孩子，可能说一句话或者笑一下，再或者是打个喷嚏，咳嗽一下，自己的身体都会漏尿出来，事实上如果妈妈们出现了这样的状况，就证明了这个新手妈妈自己的盆底恢复的差。所以妈妈们要注意，产后坐月子的这段时间，身体本身就处于一种比较虚弱的状态，需要长时间的进行恢复，妈妈们对自己的生活和工作需要合理的调节。

　　4. 乳房下垂

　　有很多妈妈都会有“乳房下垂”这样的问题，这是因为宝妈的胸部护理没有做到位。可能有些妈妈在怀孕期间为了图方便，就直接不穿内衣了;在生下宝宝之后，为了孩子，也是怎么舒服、方便怎么来，不注意自己的正确的姿势，不对自己的乳房进行护理，在孩子断奶之后，可能就突然发现乳房下垂了。因此妈妈一定要注意正确的喂奶姿势，同时，在怀孕的时候一定不能嫌麻烦不穿内衣，建议妈妈们购买大小合适、比较舒服的孕期专用内衣，在产后可以穿戴哺乳内衣等，以此来对胸部做一个合理的护理和保护。

　　产后恢复的好或者是不好，对产妇以后的身体健康，以及自己的精神生活都有非常大的影响，所以，妈妈们要多注意自己的身体状况以及产后锻炼，更重要的是大家要对这样伟大的妈妈们多些理解和宽容。加油，母乳妈妈!