23日深夜，赵丽颖产后首次发声，并且配了一张手部特写照，粉丝们纷纷猜测，这是即将产后复出的信号，手都晒出来了，晒脸还远吗?

　　距离赵丽颖分娩生娃仅仅过了三个多月，产后明星妈妈就有了复出的准备，不得不说明星产子后的恢复速度的确很快。

　　像之前的胡杏儿、方媛、杨幂等明星在产子后，都以很短的时间出现在公众眼帘，被大家予以祝福的同时，又引发很多网友的好奇，为什么明星的身材恢复会这么快，难道真的是体质异于常人吗?

　　其实之前杨幂在参与某综艺节目时候就吐露了自己的产后饮食，并没有刻意忌口，只是增加了很多产后恢复项目的训练。

　　这也说明，并不是明显体质不同，而是大部分产妇对于产后恢复并没有用心，也没有细致的规划，所以才会导致自己产后出现了“水桶腰”和“妈妈臀”。等到宝妈注意到自己难看的身姿后，再想要合理恢复，就变得尤为困难了。

　　为啥明星产后恢复那么快?这个真相是时候揭开了

　　很多人只留意到了明星产后身材的“瘦”，却没留意到明星产前的“瘦”，没错，影响产后身材最关键的因素还是产前的身材的胖瘦之分。

　　怀孕的过程的确会让孕妈身材发胖走形，可对于比较瘦弱的明星妈妈来讲，孕期的合理饮食合理锻炼，可以在保证个人和胎儿安全的前提下，让身材走形情况没那么严重。

　　而且，因为体质原因的不同，产后比较瘦弱的妈妈，在产后恢复的过程中也比较轻松，反之，身材在产前就很臃肿的妈妈，产后想要快速瘦下来会颇为费力。

　　想要甩掉“水桶腰”和“妈妈臀”，从怀孕期就要“打基础”

　　宫底数值和腹围数值，能辨别胎儿发育状况

　　医生能够通过胎儿的宫底数值和腹围数值，判定出胎儿大体的发育情况，因为宫底指的是子宫到耻骨的大致距离，胎儿的增长过程，会把宫内环境撑大，所以一般情况下每周的宫底数值都会以一公分左右的均衡速度增长，假若增长过快，就说明孕妈的饮食营养超标了。腹围数值亦是如此。

　　保证胎儿健康均衡发育的同时，要避免过度肥胖

　　孕期的体重管理，对于产后身材的恢复很关键，只有保证了孕期身材不过度肥胖，产后的恢复过程才会轻松顺利。同时孕妈要坚持健康的生活习惯，合理规划自己的饮食，早睡早起，坚持孕期散步锻炼和各项有氧运动，保持这种生活方式和状态，无论是对于孕妈本身还是腹中胎儿，都有极大的好处。

　　产后坚持这样做，轻松减肉不费力

　　1：坚持母乳喂养

　　想要产后身材恢复加快，母乳喂养是一举多得的好办法，通过母乳喂养的方式，妈妈可以把身体的多余营养传递给宝宝，帮助宝宝增强抵抗力，快速发育。

　　2：坚持运动

　　很多宝妈觉得坐月子期间就要以静躺和休息为主，其实产后的月子里也要坚持运动，最起码要在家里多走动，产褥期的过程是助力身材恢复的最佳时间段。

　　3：保证睡眠

　　产后良好的睡眠，能让宝妈精力充沛，有更好的精神去照顾宝宝，也能有更多的体力去支撑日常的运动消耗，帮助宝妈尽快调整身体内各项激素合理恢复，加速消化，被动瘦身。

　　4：产褥期后，必要时加大运动量

　　产妇出月子后，要想快速恢复产前的身材，可以在出月子后选择规划性的健身锻炼，着重于腰腹部区域的锻炼，以及后臀部位的健身锻炼。

　　宝妈们，你们羡慕过那些产后恢复快的人吗?分享你的故事一起讨论吧，更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人!