周末约了闺蜜小董去看电影，自从生完孩子后，她就一直闷在家里，一见到我就好多抱怨。她说产后为了方便照顾孩子，婆婆就搬过来一起住，为了给小董补身体，炖了各种营养汤，但是小董喝了几天就受不了了，她说婆婆炖的汤，不是太过油腻的，就是各种稀奇古怪的偏方，小董根本喝不下去。虽然婆婆也是一番好意，但是月子期间真的不能这么补，很多产妇担心产后身体不好就各种滋补，结果带来了十几斤的肥肉还有高血脂。其实产后的饮食很有讲究，一旦做错这些事，身体只会越补越差。

　　吃凉食

　　很多产妇觉得只要生完孩子，饮食上的禁忌就结束了。反正现在怎么吃都不会影响到孩子，孕期餐餐都很精致，生完孩子立马不讲究，有的时候因为照顾孩子，等到有时间吃了饭菜也凉了。吃凉饭对身体非常不好，饭菜凉了更容易滋生细菌，而且凉饭吃多了还会拉肚子。这种情况下，宝妈可以准备一个微波炉，饭菜凉了一热就好了，而且营养不容易流失，省事又方便。

　　饮食不规律

　　有时候宝妈一直照顾哭闹的孩子，甚至都忘记了吃饭的时间，饮食方面就不太规律。宝宝夜里哭太多，妈妈也很疲惫，经常一觉睡到中午，早饭也不吃，等到睡醒以后又狂吃一顿。这种做法很伤身体，饮食不规律，胃部经常处于太饿或者太饱的状态，加重胃部的负担，长期下来，可能会导致严重的胃部疾病。所以为了身体更健康，三餐都要适量吃，养成良好的饮食习惯。

　　营养滋补过度

　　虽然产后的宝妈需要补充营养，但是不要滋补过度。产后的饮食要以清淡为主，可以多吃水果、蔬菜和坚果，满足宝妈体内维生素和微量元素和补充，但是不要吃太过油腻的东西，有的宝妈喝的营养汤又油又腻，不仅补充不了多少营养，反而长了一堆脂肪。还有的宝妈会煎中药汤，但是煎制中药之前要向医生了解清楚，万一出现危害，后悔都来不及。

　　对于产后的宝妈来说，可能大部分的重心都在刚出生的宝宝身上，从而忽略了自己，所以无论是饮食还是生活习惯上都不会太在意，其实宝妈应该好好照顾自己，只有自己身体好了，才有精力去照顾宝宝。