生完孩子，让妈妈们最难以接受的就是身材走形了。

　　看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程!然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响……

　　宝妈们普遍对产后瘦身表现出极大的热情，但真正付出行动取得成功的少之又少，更多的是惨死在瘦身的路上，只能看着别人成功变身“辣妈”，狂秀身材。

　　WHY?因为你少了那么一点点认知和坚持。

　　产后瘦身最重要的法宝之一

　　坚持哺乳，坚持哺乳，坚持哺乳

　　重要的事情说三遍!

　　临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。

　　产后瘦身最佳时机

　　产后半年内，这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。

　　产后的半年里，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，如果能够抓住这个时机进行减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉，轻松地摆脱未成形的脂肪。

　　但是很多产后妈妈会白白错过，为什么?因为产后妈妈会因为各种原因产生“懒惰”心理。“减肥”这个词，在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想，照顾宝宝没时间，忙于工作家务没精力，减肥大计一拖再拖，久而久之，疲于去改变，疲于去行动，直至最后破罐子破摔。

　　哺乳期减肥正确方式

　　很多人担心哺乳期减肥，会营养不够造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，影响宝宝生长发育，其实，只要你采取正确的减肥方式，并不会对哺乳造成营养。

　　减肥时机

　　哺乳期减肥，一般建议在产后6至8周以后开始，也就是说过了产褥期，即通常所说的“月子”，因为产后身体需要一段时间的修复，产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。

　　减肥速度

　　据美妇产科医生建议建议母乳喂养期间每周减重0.5kg较适宜，一般不会影响婴儿发育。

　　减肥心态

　　如果说管住嘴、迈开腿是减肥的生理要求，那么心理要求就一定是放松，不要随时都去计算卡路里，三餐均衡，过于计算得失，反倒会消磨你那不多的减肥信心。

　　减肥方式

　　虽然母乳喂养是产后瘦身的法宝，但还是要通过专业的产后瘦身才会引起质的变化。

　　名媛美伴专业绿色瘦身

　　名媛美伴专注于哺乳期减重11年，研发的26种瘦身方法，都是物理性的疗法，通过经络调理、穴位疗法、专业手法按摩、配合仪器进行的。每次做1个小时，相当于长跑1500~2000的运动，从而使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从根本上减去内脂、外脂，还能调整内分泌系统，增强代谢功能。所以是百分百的不会影响母乳喂养，配合气血调理，还会促进奶水分泌，提高奶水质量。

　　所以妈妈们，明白为什么有的妈妈喂奶就能喂瘦了吗?

　　除了“体质”的原因(这种人真的容易拉仇恨啊)，虽然你也在母乳喂养，也在消耗热量，但是宝宝可能吃五六百毫升或是七八百毫升就够了，而你却三餐不均衡，吃太多脂肪和肉，此外还经常摄入各种高热量的零食，也没(时间)做专业的瘦身，所以肥肉还是和你难分难舍啊!