怀胎十月，妈妈身体每天都在变化过程中，虽然会在分娩后慢慢恢复。想要产后恢复好首先在月子期间要注意这些事。

　　坐月子时间

　　大家都知道坐月子是30天，但其实这是不准确的时间，生孩子伤元气，坐30天月子妈妈无法完全恢复元气，身体许多器官并未得到完全的复原，精准的时间应该是坐42天才可以。 从医学的角度来讲，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，而产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周时间，如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是剖腹产的妈妈伤口的恢复也需要更长的时间，所以42天的月子更有利于妈妈们的身体恢复，而且42天出了月子就可以到医院去复查了。

　　传统会让坐30天月子，也不是说到了这个时间就万事大吉，还是应该给身体一个缓冲的时间，因此坐42天月子也未尝不是一件好事。

　　不能碰凉水

　　尤其是不能用凉水直接洗手、洗脸，月子期间碰凉水很容易引起关节疼痛，落下关节炎症。洗脸、洗手最好是提前准备一些热水，然后将热水和凉水混合后温度适宜再洗漱。

　　不能同房

　　月子期间女性的身体还没有恢复完全，选择在这一时间同房，不仅容易发生感染，还容易发生产褥期疾病，对产妇的身体伤害是极大的。

　　要注意休息

　　不管是自然分娩还是剖腹产，产后会阴部都会感到酸痛，而且自然分娩的疼痛会更剧烈一些。新妈妈平时要注意休息，平躺可以减轻肌肉负担。但要避免长时间的躺在床上不动，其实时不时下床走走，不仅有利于伤口恢复，还对心情好，但是要避免长时间站立或者走动，因为容易子宫下垂。

　　注意清洁

　　平时还需多注意会阴部卫生，以防细菌感染。用脸盆、莲蓬头等清洗会阴部和使用卫生用品擦拭时，一定要确定水流的方向或擦拭的方向是由前至后，否则很可能将肛门的排泄物冲到会阴部位，引起感染

　　注意活动

　　新妈妈现在可以做一些简单的动作来恢复会阴肌肉。平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双脚并拢。待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次。每日两组。