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骨盆是否倾斜,请自检!

添加时间:2018-09-18 14:58  浏览量:         

  妊娠后期和生产时骨盆扩大,关节和韧带都会松弛,造成骨盆歪斜。其实骨盆歪斜还和很多因素有关。,产后的放任不理以及缺少运动,再加上一些生活中的不良习惯,也会导致骨盆变大,身材走样。它们是令骨盆不再完美的元凶。

  骨盆倾斜,只会前倾?后倾?

  不,它还会侧倾,还会旋转……

  判定自己的骨盆是否出现问题?有下述内容中的一项,就可能已“中奖”......
深圳产后骨盆恢复中心

  1.鞋底的磨损,两只鞋不一样;

  2.出现高低肩现象;

  3.平躺时,脚尖角度不一样;

  4.穿内裤或裙子,总向一个方向转;

  5.脚伸直的时候,长度不一样;

  6.骨盆的高度不同(腰不一样高);

  7.举高双手的时候,左、右不一样高;

  8.抱着膝盖,中心点不在身体中间;

  9.抱着膝盖,左、右高度不同;

  10.坐着脚掌合并,左、右膝盖高度不同!

  11.下颌角是否对称?

  12.牙咧是否咬合完全?

  13.人中是否偏斜?

  14.是否有大小脸?

  15.头颅是否旋转?

  最近,产后超过半年、一年甚至产后13年的,咨询骨盆修复的妈妈特别多,大部分是因为漏尿、遗尿、腰痛、骶骨痛、胯骨宽,其实这些都是因为产后耻骨联合分离、盆底肌松驰、骨盆没有修复导致;如果受到损伤的骨盆和盆底肌肉没有及时得以恢复,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变松弛,情况会越来越严重。所以早干预是明智选择。

  预防骨盆不「正」

  骨盆可说是「下」梁不正「上」梁歪,因为骨盆错位会导致脊椎歪斜,想要仪态美,健康美,「直」可是很重要的视觉美学。

  (1)不要翘二郎腿。

  (2)穿高跟鞋不超过2小时,鞋跟高度3cm较为洽当,不要超过5cm。

  (3)床垫软硬适度

  (4)产后要做骨盆运动。

  (5)站立时重心不要总是放在一条腿上

  (6)有外伤立即就医,不要拖。

  (7)专业整骨

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