身为两个孩子的母亲，The New Mum's Nutritionist的博主——Julie Bhosale提醒孕妈妈们，产后恢复要注意你身体的感觉而不是它分娩后的样子。

　　Julie Bhosale如是说：

　　你每天都看到网上有很多八卦说：一个明星生孩子后身材一下子就恢复得多好多棒。是的，她们真让人羡慕(凯特王妃，你真了不起!)。但这毕竟是极少数，对于大多数人来说，我们的身材真的变化很大，真的很可怕，甚至让人觉得身材走样到倒胃口，但实际上这才是是真实正常的。

　　我是一位保健专业人士，也是一个母亲，我的身体并没有一下子就恢复过来。下面我要跟你分享一下我生完2个孩子后真实的产后恢复日记。

　　刚生好第二个儿子时，我几乎无法行走，根本抱不起来我2岁大的长子，更别提之前能轻松跑完的马拉松了。

　　产后24小时

　　不管你是怎样生下你的孩子(有些人戏称为“西瓜”)，你会感觉并且看上去像你肚子里还藏着另一个西瓜(甚至两个)。它常常有点鼓囊和粘糊。

　　我是顺产，所以感觉更像是一辆卡车驶过，而不是西瓜……好在的是，我的肾上腺素比较高，而且这时候我的心思全部放在新出生的宝宝身上，没空理会这些。

　　产后两天

　　我已经记不清自己是否洗过澡或换过睡衣。分泌物不停地渗漏，简直一团糟。为了设法控制产后出血的状况，我使用了两个超大的孕期垫，然后外面再套一条大短裤!高尔夫球大小的血块不停掉下来，我还得留着它们作检查，确保不是部分胎盘。真够丢脸的!

　　睡眠时间?我那时一只手就数得过来，不过后来好像太累又记不清了。我的身体似乎在经历可怕的激素减退。这是药物成瘾者的感觉吗?也许药物现在能起作用……只是我眼泪流个不停，我也不明白为什么我会不停地哭。

　　产后一周

　　回到家里，我仍然穿着我的睡衣。仍然顶着鼓囊糊糊的西瓜肚。仍然穿着大短裤戴着垫子。我很高兴能回家，但是当你自顾不暇的时候肯定是没法好好照顾两个小家伙的。怎样才能同时带两个?如何给他们两个洗澡?怎样同时喂饱他们两个?不管怎么样我好想赶紧重新穿上我怀孕前的衣服。

　　产后两周

　　我看上去有点活力了……那天早上一定是洗了个澡。肚子还是肿，虽然缩小了但是有些肿。我还在流血，就像永远不会结束。我脱掉了睡衣，换了孕妇装(所以当初留着它们还是对的)，胸部就像岩石一样。

　　老实说：比起生第一个孩子时，这段产后期我感觉好多了。很大的原因应该是：可怕的乳腺炎没发作(这也是为什么我不完全用母乳喂养的原因)。另一方面我自己也更轻松了，我不会像第一次生产时那样每天要坚持走一个小时，还让朋友三个月以后再来看我。

　　再透露点—我肚子上那条可爱的伤疤是我21岁时做的几次腹部大手术留下的。一次追加的手术出错后，又反复裂开了几次。两次怀孕又让这条伤疤变长了。不过没关系，它只是成了我的妊娠纹中最明显的一条。我不得不重新考虑我梦寐以求的工作—比基尼模特。

　　产后10周

　　产后10周现在肚子小点了，肿胀变成了松垮。过去几个月来身体还是不太有力气。过去八个星期都干什么了?记忆一片模糊……喂孩子、睡觉、挤奶、还要看管两个孩子。累极了，累得骨头都疼。我很幸运，懂得怎样食补，但我毕竟只是个普通人。我吃巧克力，我也喝咖啡(大量咖啡)，晚餐有时会吃烘豆烤面包。我没有时间洗澡，所以，我不会自己烤。

　　有时我在想，我为什么非得要再生个孩子，但仔细想想，大部分时候，我都觉得自己很幸福。

　　产后14周

　　正式告别新生儿阶段。身体终于活络了。身上都是做了母亲后的印记。腹部看上去平了点，但有妊娠纹、凹疤，肚子也没完全恢复，母亲们都有这个秘密。我刚来了例假。因为以前经常月经不调，所以正常了之后这让我觉得很好。我现在可以做一些温和的活动来帮助恢复。可能我永远不会再跑马拉松了，不过我会换作育儿马拉松，要“跑”好久，为了我可爱的孩子们!

　　你可能没法像维多利亚的秘密的内衣模特那样拥有好身材，但你应更关注你内心的感受。善待你自己和你的身体，你感觉良好时你就会显得更好。它可能需要一些时间。我第一个儿子出生时，我比这次花了更长时间恢复。不用去跟别人比。你需要勇气和力量来为你和你的家庭做最重要的事。

　　作为一个母亲，你两个都不缺。美丽、迷人、你是一位母亲。

　　上述妈妈的问题，其实也正是很多妈妈正在经历的，她们希望能够给家人更多爱，同时却为自己身材、亚健康而发愁。