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请记住!产后这六件事千万别做

添加时间:2019-11-28 17:10  浏览量:         

  现代人对于生孩子这件事已经越来越看重了,整个孕期和产后恢复的阶段都是全家人群策群力,老一辈说着自己过来人的经验,小年轻说着从网上看来的知识,都希望产妇和宝宝都能得到最好的照顾。但就算是全家齐上阵,却也免不了百密一疏,在产后恢复的过程中做了一些不应该做的事。

  一、过度进补

  如今正值育龄的年轻夫妻,有很多都是独生子女,经常是双方父母照顾一位产妇。月子期间,四位老人各显神通,各种“产妇必吃”的美食轮番上阵,大补特补,只怕产妇吃的不好,影响恢复,影响哺乳。而那些“产妇必吃”的美食大多脂肪和蛋白质含量很高,常常导致产妇在产后体重过快增长,这对于产妇的产后恢复是不利的。肥胖不仅与糖尿病、高血压、血脂异常和冠心病等疾病的发病密切相关,还会让产妇脆弱的盆底承受更大的压力,引发盆底功能障碍性疾病的发生。

  二、不下床活动

  我国过去很多地方对于产妇恢复的指导原则都是静养,不吹风、不沾水、甚至不下床,有些地方至今仍然沿袭着这样的“传统”。这种程度的静养其实对产妇的产后恢复是有害的。产妇不仅要下床活动,还要早下床活动。下床活动可以改善血液循环,避免发生血栓;同时还可以增加产妇的肠蠕动功能,让子宫尽快复位,此外,还能促进恶露的排出。

  三、长时间抱着宝宝

  很多产后妈妈看着自己怀胎十月的宝宝,总是爱不释手,宝宝稍有哭闹,就一直抱在手上。殊不知,这样长时间的抱着孩子,孩子或许不哭了,妈妈却受伤了。孕期女性腹围增加,为保持重心,腰椎曲度增大,腰椎和腰部肌肉承受的压力也会增加。由于长期承压,产妇的腰背在产后是十分脆弱的,在这种情况下长时间抱着宝宝,腰椎及腰部肌肉得不到休息,容易导致产后腰背痛。

  四、不避孕

  有研究显示,很多产妇在产后恢复性生活后并没有立即采取避孕措施。她们有的认为哺乳期不会怀孕,有的认为未来月经或经量少或月经不规则不会怀孕;有的认为性生活次数少不会怀孕……事实上,哺乳女性虽然排卵频率少,但也会怀孕。产后排卵功能的恢复,通常很难预料,有可能发生在哺乳期闭经复潮前。产后短时间内再次妊娠,子宫尚未完全恢复,妊娠期的各种风险都会增加;而如果终止妊娠,因哺乳期子宫质软、较正常小,容易发生穿孔、过量出血、出血时间过长及感染等并发症。为了规避这一系列的风险,产后一定要做好避孕措施。

产后康复中心

  五、过早减肥

  新闻里女明星产后迅速瘦身出街的照片,常常刺激着每一位爱美产后女性的神经,减肥成了很多产后女性的第一要务。但过早的减肥对于产后女性来说是不适宜的,可能会带来许多危害:过高强度的运动,会损伤产后脆弱的盆底;对于有腹直肌分离的产妇,错误的运动会加重症状;节食减肥会导致产后营养不良……因此产后不要过早减肥,运动也应选择一些适宜产后的低强度运动。

  六、不做产后康复

  产后康复的普及率越来越高,但仍然有许多产后女性没有做产后康复。产后康复包括的内容很多,有的认知度很高,比如塑形、催乳;有的很多人并不了解,很容易忽略,比如产后骨盆修复。妊娠可能引起的骨盆前倾,分娩可能会导致的耻骨联合分离;产后不良姿势引起的骨盆旋移,这些产后骨盆问题如若得不到解决,不仅影响产后形体,腰部、臀部及大腿后侧等部位还可能发生疼痛,对产后的生活影响很大。所以产后康复一定要做,因为你身体里一些你不知道的产后隐忧,或许产后康复会帮你解决。

  产后恢复是关乎女人一生的大事,事无巨细,都要小心才是。以上六件事都是产后禁忌,所有女性都要记牢哦!

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