现代人对于生孩子这件事已经越来越看重了，整个孕期和产后恢复的阶段都是全家人群策群力，老一辈说着自己过来人的经验，小年轻说着从网上看来的知识，都希望产妇和宝宝都能得到最好的照顾。但就算是全家齐上阵，却也免不了百密一疏，在产后恢复的过程中做了一些不应该做的事。

　　一、过度进补

　　如今正值育龄的年轻夫妻，有很多都是独生子女，经常是双方父母照顾一位产妇。月子期间，四位老人各显神通，各种“产妇必吃”的美食轮番上阵，大补特补，只怕产妇吃的不好，影响恢复，影响哺乳。而那些“产妇必吃”的美食大多脂肪和蛋白质含量很高，常常导致产妇在产后体重过快增长，这对于产妇的产后恢复是不利的。肥胖不仅与糖尿病、高血压、血脂异常和冠心病等疾病的发病密切相关，还会让产妇脆弱的盆底承受更大的压力，引发盆底功能障碍性疾病的发生。

　　二、不下床活动

　　我国过去很多地方对于产妇恢复的指导原则都是静养，不吹风、不沾水、甚至不下床，有些地方至今仍然沿袭着这样的“传统”。这种程度的静养其实对产妇的产后恢复是有害的。产妇不仅要下床活动，还要早下床活动。下床活动可以改善血液循环，避免发生血栓;同时还可以增加产妇的肠蠕动功能，让子宫尽快复位，此外，还能促进恶露的排出。

　　三、长时间抱着宝宝

　　很多产后妈妈看着自己怀胎十月的宝宝，总是爱不释手，宝宝稍有哭闹，就一直抱在手上。殊不知，这样长时间的抱着孩子，孩子或许不哭了，妈妈却受伤了。孕期女性腹围增加，为保持重心，腰椎曲度增大，腰椎和腰部肌肉承受的压力也会增加。由于长期承压，产妇的腰背在产后是十分脆弱的，在这种情况下长时间抱着宝宝，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易导致产后腰背痛。

　　四、不避孕

　　有研究显示，很多产妇在产后恢复性生活后并没有立即采取避孕措施。她们有的认为哺乳期不会怀孕，有的认为未来月经或经量少或月经不规则不会怀孕;有的认为性生活次数少不会怀孕……事实上，哺乳女性虽然排卵频率少，但也会怀孕。产后排卵功能的恢复，通常很难预料，有可能发生在哺乳期闭经复潮前。产后短时间内再次妊娠，子宫尚未完全恢复，妊娠期的各种风险都会增加;而如果终止妊娠，因哺乳期子宫质软、较正常小，容易发生穿孔、过量出血、出血时间过长及感染等并发症。为了规避这一系列的风险，产后一定要做好避孕措施。

　　五、过早减肥

　　新闻里女明星产后迅速瘦身出街的照片，常常刺激着每一位爱美产后女性的神经，减肥成了很多产后女性的第一要务。但过早的减肥对于产后女性来说是不适宜的，可能会带来许多危害：过高强度的运动，会损伤产后脆弱的盆底;对于有腹直肌分离的产妇，错误的运动会加重症状;节食减肥会导致产后营养不良……因此产后不要过早减肥，运动也应选择一些适宜产后的低强度运动。

　　六、不做产后康复

　　产后康复的普及率越来越高，但仍然有许多产后女性没有做产后康复。产后康复包括的内容很多，有的认知度很高，比如塑形、催乳;有的很多人并不了解，很容易忽略，比如产后骨盆修复。妊娠可能引起的骨盆前倾，分娩可能会导致的耻骨联合分离;产后不良姿势引起的骨盆旋移，这些产后骨盆问题如若得不到解决，不仅影响产后形体，腰部、臀部及大腿后侧等部位还可能发生疼痛，对产后的生活影响很大。所以产后康复一定要做，因为你身体里一些你不知道的产后隐忧，或许产后康复会帮你解决。

　　产后恢复是关乎女人一生的大事，事无巨细，都要小心才是。以上六件事都是产后禁忌，所有女性都要记牢哦!