在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使腹部白线变得更加伸展和变薄，就形成了空隙或分离。从以上的图片，大家可以很清晰的看到，简单的来说，也就是我们腹部在怀孕时肚子不断增大，使腹直肌从腹白线的位置向两侧分开。

　　不同的人，腹直肌分离的类型也不太一样，但都属于分离。

　　2、如何判断是否有腹直肌分离呢?

　　不同的人，腹直肌分离的类型也不太一样，但都属于分离。

　　2、如何判断是否有腹直肌分离呢?

　　受试者双手放在头部后侧仰卧向上或者抱胸仰卧向上，检测者在肚脐上下方三指的位置，找到腹直肌后，横向打开，检测出肚脐上下腹直肌分离的指数。

　　如果两侧肌肉的距离2cm以内属于正常，如果在2cm到3cm之间，则不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习或在产后恢复机构进行修复，大于3cm就属于比较严重的腹直肌分离，需要及时就医。