女性产后恢复，掌握这5个卫生知识，或许让你恢复更快

　　十月怀胎的辛苦历程随着孩子的降生而终结，接下来的日子新妈妈们会变得无比幸福快乐。但是感受为人母的喜悦之后，许多爱美的妈妈不得不面临一个棘手的问题，那就是产后修复。产后松弛的皮肤让年轻的时尚妈妈们不得不放弃心爱的露脐装和蕾丝衣，而只能把自己的身体包裹得严严的，生怕别人看到，而影响自己的自信心。如果能恢复好，也可以让妈妈们更加自信，所以有人把产后比喻成女性的第二次生命，第二个春天。

　　产后如何保养，让女人们换发第二次青春?这是许多妈妈们关心的问题，这里我归结为5点，新妈妈们一定要注意，这样才有助于产后恢复。

　　女性产后恢复，掌握这5个卫生知识，或许让你恢复更快

　　1、产后的活动与休息

　　一般情况下，一个健康的孕妇顺产，产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后自己到厕所大小便，24小时则可下床走动，注意动作幅度不要太大，不要感觉劳累，这样有利于子宫复位与恶露的排除，对身体恢复跟有利。如果是剖腹产，一般48小时以后就可以下床上厕所了，不过恢复的快慢还是需要根据自己的身体情况来定的，。

　　对于产妇来说，轻微的走动，都可以增加膀胱和排尿功能的迅速恢复，减少泌尿系统感染。促进肠蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生。产妇要有足够的睡眠时间，避免重体力劳动，以免发生子宫脱垂。

　　2、舒适的环境

　　产后的居室要保持清洁、空气要新鲜、阳光要充足。定时开门开窗、通风换气，但是，产妇要注意避开风口，注意防风。有条件者室内温度最好保持恒定在26度为宜。

　　3、注意私密卫生

　　产后妈妈们应该知道，每天都要用温开水去清洁外阴，特别的是在大小便之后，在平卧的时候应该卧向伤口的对侧，以免在恶露流出污染的时候会阴的伤口会增加感染的机会，同时的也要注意卫生用具以及内衣裤勤洗勤换。

　　4、注意皮肤清洁

　　产后出汗多，应勤换内衣，自然分娩三天后可以洗澡，但要注意水温，可以稍微热一点。要注意防风。洗澡能解除分娩过程中的疲劳，使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。在冬天可每三天用温水擦洗全身。在夏天，每天都要用温热水擦洗或淋浴。自然分娩七天后可以洗头，梳头可使人保持整洁，还能增加头皮的血液循环，使头发生长得更好。

　　5、注意口腔清洁

　　产褥期应照常刷牙，以保持牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是错误的。如果不刷牙，进食后的残渣存留于牙齿表面和牙缝里，就会对牙齿表面的釉质起到腐蚀破坏，口腔内的细菌易于繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是产褥感染的来源。因此，产后应每天早晚刷牙一次。