产后的修复项目有身体的恢复和心理的恢复。身体恢复包括有体重、乳房、妊娠纹、子宫、骨盆等。怀孕后随着体內激素的影响,各器官发生了明显的变化,体型肥胖严重的影响到了美观,身体的变化以及家庭的影响,自己不能够完全适应过来,而导致心理失去了平衡,不及时调整还会导致抑郁症。
产后恢复都有哪些必做项目那?
产后子宫恢复
子宫是女人孕育胎儿的器官,没有了子宫的女人,就像失去了灵魂一样。生完孩后,子宫一般会在4~6周恢复到孕前的状态,在这4~6周内子宫会不断排出恶。因此,产后妈妈们也可以通过恶露的变化自我观察产后子宫恢复的如何。产后最初3天,恶露较多,且颜色鲜红;产后3-5天,颜色变浅变为淡红色;产后10-14天,恶露基本上看不到红色的了,这个为白色或淡黄色;4~6周后恶露基本上就停止了。如果持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话,则需要去医院咨询医生了。
产后乳房恢复
宝妈们给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生，别说老公看了别扭，自己也是接受不了的。所以恢复乳房也成了一项很重要的产后恢复项目。
产后盆底恢复
这个最容易被多数产后妈妈们忽视的问题,却是日后对产后妈妈影响最大的。盆底损伤了但是产后又不注意恢复的话,很可能会岀现尴尬,性生活不满意、漏尿大便失禁等,不仅不利于产后妈妈的身心健康,更重要的是影响家庭和谐和夫妻感情。因此,产后盆底功能恢复需要产后妈妈们多加重视!
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
许多妈妈在产后会有一个怎么都减不下去的大肚子，多数是腹直肌分离引起，所以如果腹直肌分离超过3指，就必须进行专业修复。爱美是女人的天性，宝宝的出生固然是一件令人欣喜的事，但自己的身体总要自己关心才是，在产后40天内进行产后修复，对于妈妈们而言绝对十分必要，特别是减肥塑身，只要采取正当手段，就能保证在母乳充足，同时起到健康减肥的效果。
心理
生完孩子后由于激素的变化,再加上孩子很辛苦,产后妈妈很可能会出现烦躁、情绪不稳定等现象,此时,老公和家人应多与产后妈妈沟通,多给予她们支持,让她们保持心情开朗。心情好,妈妈们才会有更多的奶水。
为什么不建议女性选择产后自然恢复
很多妈妈在产后选择的传统式的在家坐月子,随后边上班边哺乳喂养宝宝的生活方式。有了孩子后整个家庭的妈妈们的注意力全部给了孩子,很少有暇关注产后更需呵护的自己,因此错过产后恢复调理的黄金时机,最后抱憾终身。
