初为人母，妈妈们往往会把所有的注意力都放在宝宝身上，而照顾宝宝是一份全年无休没有报酬却幸福满满，让妈妈们甘之如饴的工作。在哺乳期间，妈妈们很多时候会选择忽略自己身体上的一些“小问题”，当然像乳腺炎这种让人痛不欲生的不得不管，毕竟不能耽误宝宝的口粮。但就是这些盆底方面的“小问题”—产后漏尿、阴道松弛、阴道壁膨出.....却与你的哺乳息息相关，甚至会是“哺乳期”的后遗症!!!

　　哺乳真的会影响盆底肌吗?

　　这个问题的答案要是公布了，估计很多正在哺乳期的妈妈胸都要颤抖一下了。

　　答案是：“真的会!”

　　但是如果大家把以下几个方面都注意到了，那么这个影响就会小很多哦!

　　1. 哺乳姿势—姿势不对易加大腹压

　　很多哺乳期的妈妈可能从来都没有重视过哺乳姿势对不对，毕竟哺乳是女人与生俱来的能力，是种本能。如果对着镜子哺乳，妈妈们可能会在镜子里看到自己喂奶时弓着背，像个老太太一动不动的看着宝宝喝奶。一个姿势保持好几个小时，腰酸背又痛。而我们的盆底肌就更吃不消了......

　　我们的身体坐在“盆底”之上，坐着的时候妇科部位被压住，时间久了血液循环就会受到影响。同时如果不注意哺乳姿势，脊柱和整个背部松垮，就会造成腹部压力增加，进而对产后受伤的盆底产生了二次压迫。

　　小俪凭借多年经验，总结出了一些喂奶的姿势要点，希望能给新手妈妈多一些帮助。

　　最佳喂奶姿势—坐姿喂奶

　　我们平常用的最多的、最方便的姿势就是坐姿喂奶。

　　喂奶之前，妈妈应洗净双手，然后坐在舒服的地方，全身放松，让双脚也有支撑的地方。其次做到三贴：胸贴胸、腹贴腹，下巴贴乳房。

　　即妈妈用手臂环抱住孩子，妈妈的肘部托住宝宝的颈部，手托着臀部，宝宝的上身躺在妈妈的臂弯里面，哺乳时母婴紧密相贴，并且要防止宝宝的鼻子被乳房压住，妈妈的另一只手可以托起乳乳房。

　　2. 雌激素下降—盆底更容易松弛

　　正常处于育龄期的女性，激素水平相对平衡，但产后激素水平波动会变大。孕期女性的雌激素水平非常高，而一旦生产后，激素水平迅速下降，此时再加上哺乳，又进一步抑制了雌激素水平的升高，所以产后哺乳期是雌激素水平最低的时期，也就是低分泌期。这个时期中，很多女性会感觉到自己对性生活失去了“兴趣”，同时雌激素的减少也使得阴道上皮基底层细胞的增生、分化、成熟变缓慢，从而影响盆底肌的恢复。

　　你应该这样做：

　　产后42天最好到正规的产后恢复机构进行专业的盆底肌评估恢复，在正确的训练方法和科学的电刺激治疗下，薄弱的盆底肌可以得到提升，起到解决漏尿，预防脱垂，提高性生活质量的效果!

　　事实上，在中国，很多人没有这样的意识，另外一个现实障碍是，中国人强调坐月子，要让产妇多躺，早期检查并进行盆底肌功能，很多长辈会反对。”

　　在法国与欧美等发达国家和地区，女性生育完以后，都会到专业的康复机构做盆底修复疗程和训练。可大大地减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。这也是一项女性生育后必须要做的项目，以改善和避免上述情况的出现。希望能引起宝妈们的注意，产后42天先做盆底肌筛查，根据自己的实际情况制定恢复方案。

　　名媛产后恢复中心重磅引进的“产后生物科技无痛腹直肌修复”技术三大特色受到太原妈妈的好评。

　　1、腹部赘肉减少，让妈妈的小腹恢复平坦紧致;

　　2、改善产后腰骶部疼痛的问题;

　　3、减少盆腔疾病、妇科炎症等问题。

　　产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果便越好。若不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

　　小俪说：

　　妈妈们可以为宝宝全心付出，但在爱宝宝的哺乳之路上，也要好好爱自己!