产后的女性，总是不可避免地肥胖。很多女性接受不了臃肿的身材，而急着去进行减肥工作。但是，脂肪是乳液中重要的组成成分，从食物中摄取的脂肪减少，妈妈身体内部就会启动自身的储存脂肪来生产乳汁。而这些储存脂肪大多数含有或多或少对宝宝生长发育不利的物质。就好比放在冰室中的固定冰块，相对于流动水缺乏更多的活性物质。所以，专家建议为了宝宝的口粮营养健康，妈妈们在哺乳期间还是要保证饮食卫生，断奶之后再减肥也是可以的。

　　那么产后瘦身的误区就给大家说一说吧：

　　误 区一 产后着急马上做运动

　　生产后就做一些减肥运动，这个在国外可能是比较流行。相较而言，亚洲人的体质属于静养的状态。针对一些拉伸及收腹的动作，会极大可能导致子宫恢复受损，并引起出血。而剧烈一点的运动则会让剖腹产的手术创口撕裂，而屈膝动作让关节部位特别容易受伤，剖宫产的妈妈如果得不到静养，情况会更加糟糕。专家建议，按照身体的恢复情况来说。一般的顺产妈妈产后4-6周可以开始做一些轻程序的产后瘦身操，剖宫产的需要等到6-8周。

　　误 区二 便秘的情况下还节食瘦身

　　生产时身体调动了大量的水份，导致产妇因水分的大量排出和肠胃失调引起便秘现象，此时如果刻意减少摄入量，只会加重便秘情况。应当有意识的多喝一些温水和多吃富含纤维的菜品，如果便秘十分严重了，可以适量进食些酸奶和牛奶饮品。

　　其实妈妈们根本不用担心，在哺乳期体重不会大幅飙升，反而因为喂奶后水分和脂肪的输出，体重会减少。但在哺乳期节食就会影响到乳汁的品质，宝宝得不到足够营养反而事与愿违。如果你是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后第3个月起根据自身的健康状态着手进行瘦身运动。