闺蜜青青下周就到了预产期了，她这两天给我说：这天天睡不好吃不好的，走个路都费劲，终于要“卸货”轻松了。相信有很多孕妇妈妈都是这样认为等孩子生下来就轻松了，但实际上孩子出生后不是结束而是另一个开始。大家都知道在产后会有一个月左右的修养时间，也就是我们常说的“坐月子”。在这段时间里各位宝妈也是很难放松下来的，因为这个时候如果宝妈不注意好好修养会很容易落下“月子病”的。所以在产后宝妈们更要好好的护理自己的身体，各个方面都需要多多注意，宝妈的睡姿也很重要，这样睡可能会导致子宫后移。

　　首先就是宝妈的睡觉姿势;有很多宝妈都喜欢仰着睡或者是整个身子都缩着睡觉，但这样的睡觉姿势是很不可取的。如果宝妈仰着睡的话很可能会导致宝妈的子宫向后移;如果宝妈一直蜷缩着身子睡觉的话很可能会阻碍宝妈身体内恶露的排出。所以在产后坐月子的这段时间内，建议各位宝妈采用侧卧的姿势，因为这个姿势对宝妈子宫的压力是最小的，也能有效的预防宝妈骨缝的开裂。

　　其次还有很多宝妈坚持着之前那种生完孩子不洗脸不洗头的习惯，实际上这种说法是没有任何科学依据的。宝妈在产后的第一天当然是不能洗漱的，但到了第二天就可以了，宝妈们只需要多多注意一下尽量使用温水，小心不要碰到凉水就可以了，这样是不会落下什么病症的。

　　最后宝妈还需要注意的就是注意适时的运动一下。虽然说生完宝宝的宝妈身体很虚弱需要静养，但这并不是说在这一个月里都要一直躺在床上，这样反而会对宝妈身体的恢复产生不利的效果。所以建议各位宝妈也能适时的下床活动活动，这样才能让自己的身体得到锻炼，从而增强自己的体质也更有利于产后身材的恢复。

　　我们都知道很多宝妈都希望在产后能够很快的恢复到之前的身材，但是一定要采取合理的方法才行，不要采取极端的方式而伤害了自己的身体。另外在产后希望各位宝爸也能多承担一些照顾小宝宝的责任，多多理解和体贴宝妈，才能让宝妈得到更好的休息。