怀孕后，妈妈的肚子一天天地变大，身材也慢慢走形，许多妈妈很苦恼，害怕生了孩子后身材恢复不到之前，就在生下孩子后不久就开始产后塑形，比如：吃少量的食物，穿束缚带的紧身内衣，做大量的运动。其实，这对于刚生产的妈妈来说是非常不好的，节食会让妈妈的营养摄入不足，身体更加的虚弱，穿紧身内衣会压迫妈妈的胸部，腹部，对妈妈的哺乳不利，产后也不能做太多的高强度运动，这些都是妈妈们应该了解的。其实对于刚生完宝宝的妈妈们来说，身材并不是当务之急，这3个方面的恢复比身材更重要。

　　1.手术创口的恢复

　　孕妈如果在手术中选择顺产可能身体创口会少一些，如果选择剖腹产，则需要开刀会留下很大的创口，所以术后要格外注意创口处的恢复，要保持创口处的清洁，定期进行消毒，避免细菌的滋生，并且听从医生的意见涂抹一些防止皮肤留下疤痕的药膏，让创口更快地恢复。

　　2.恶露的排出

　　妈妈在生完宝宝之后，子宫里胎盘的附着物会从阴道内排出，它含有大量的血液，颜色鲜红，有时会有凝固的血块，这些排出物就是恶露。恶露的完全排出大概要经历3到4个星期，在这段时间内产妇要注意产后的卫生，勤换内裤，多喝一些红糖姜茶，使恶露尽快地完全排出体外。如果在产后3个星期后，恶露的量还是很多，这时妈妈就要前去医院进行检查治疗。

　　3.心理的恢复

　　好多妈妈在生下孩子之后会觉得心情低沉，每天不开心，觉得生活没有意义，患上产后抑郁症。这大多是因为妈妈还未能从心理上接受朝夕相处10个月的宝宝忽然从自己的身体里离开，觉得自己一下子很空虚。在这段时间妈妈要进行积极的心理建设，用阳光的心态去面对宝宝和身边的食物，多和自己的老公家人进行交流，让自己尽快走出这种不好的状态，让妈妈拥有自信，以乐观的态度来对待宝宝的出生和今后的成长。

　　产后身材的恢复固然重要，但是以上这3个方面也得特别注意，它们与妈妈今后的身体健康和心理健康有很大的关系，许多妈妈都给忽略了，所以妈妈们要牢记。