生完孩子之后要保持身材是一件非常不容易的事，而爱美的朋友们也非常关心这一个问题，毕竟谁不想做一个有着漂亮身材的辣妈呢?但有的朋友对这件事“操之过急”，往往会因为追求减肥效果而陷入一些误区，今天汉唐就带大家来避开这些问题，让产后减肥更加安全又有效。

　　有的新妈妈在生完孩子后，为了及时减肥，会开始马上运动。其实产后做大量运动，可能会导致子宫康复变慢，不利于身体的恢复。因此在产后应该减少大量运动，选择舒缓的运动方式，比如慢走等。按照常规的说，顺产的妈妈一遍在4~6周之后才能做减肥运动。而剖腹产的妈妈则需要根据伤口恢复情况来确定什么时候开始运动，一般在产后6~8周或者更长的恢复时间之后才能进行减肥运动。产后2-3个月则是产后减肥的黄金期，这个时间段就可以着重考虑减肥塑形了。

　　我国传统的坐月子就是产后肥胖的一大摇篮，因为传统观念就生小孩之后母体会非常的虚弱，需要大量的补充营养，于是家里人总是大鱼大肉的为新妈妈们准备好，新妈妈们吃下这些食物之后长胖就在所难免了。因此想要杜绝产后肥胖，第一步就是要正确的选择产后食品，首先在饮食方面要少量多餐，减少高脂肪高热量高糖分食物的摄取，可以适当多增加一些高纤维食物的摄取，能够帮助解决产后妈妈的便秘问题，减少脂肪的囤积，还能有效的收紧腰腹部的线条。人体需要的的营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素、矿物质，想要恢复健康身体只要满足这些条件就可以了，并不是大鱼大肉才能帮助身体恢复的。每日三餐搭配要均衡，荤素搭配适宜才能更好的回复身体，还不用担心长胖。

　　有不少新妈妈会服用减肥茶、减肥药来减肥。产后妈妈大多在产后身体会比较虚弱，而减肥茶大多含有一些寒性凉性的成分，这类成分具有一定清热下泄的作用，对新妈妈的身体健康不利。而且如果是哺乳期的妈妈服用了减肥茶、减肥药等，药物成分会从母乳里排出，若是宝宝喝了母乳，而新生宝宝的身体功能还没有成熟，肝脏等的解毒功能差，会对宝宝的身体健康带来危害。因此不建议在产后服用减肥茶、减肥药来进行减肥。