分娩、流产、有两年以上性生活史、年纪增长和体重增加……这些会造成女性盆底的肌肉筋膜、韧带不同程度的损伤和松弛，失去少女时期的紧握感。

　　在与伴侣缠绵时，不仅对方感觉不到快感，自己也会内心受挫，影响夫妻感情。这就是阴道松弛的表现，那么阴道松弛要不要“紧”?

　　阴道松弛，过早变成“黄脸婆”

　　30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。阴道宽大、干涩、性欲低成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状。

　　阴道松弛，妇科疾病反复难缠

　　松弛阴道隐藏很多皱褶，皱褶里残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，使下阴瘙痒、白带异味使阴道炎反复地发作，妇科炎症久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子宫内膜炎等疾病。

　　阴道松弛，“性”福出现危机

　　阴道松弛导致夫妻生活时原有的“紧握”能力下降，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低了双方的夫妻生活质量，甚至会导致心理上的排斥、拒绝或反感，夫妻生活不和谐。产后42天是做盆底修复的黄金时期，希望每一位产后的宝妈都能抓住康复关键期，让盆底肌重现年轻活力，由内而外绽放年轻的光彩。

　　盆底肌在哪里

　　盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，这是一块你不容易感受到的神秘肌肉。

　　产后盆底肌为啥会出现问题?

　　怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大;另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。

　　产后盆底肌会出现哪些问题?

　　如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降;

　　除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况;比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点;严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。

       盆骨变大

　　但是女性生产完之后，不可避免的遭遇同一个问题，就是骨盆变大，失去往日优雅的“沙漏”曲线。在妈妈扎堆的论坛上常常听见这样的说法，生完孩子臀部变大，迷人的S曲线不再明显。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大。

　　骨盆、盆底康复肌请勿留到“二胎”后

　　盆底肌筋膜损伤不可逆

　　盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。

　　有位女性不清楚自己身体的状况，生完孩子之后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后出现尿失禁。

　　由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带还在撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。

　　一胎后不修复，二胎时损伤更大

　　非常多的二胎妈妈跟我反应她的问题，聊完之后来一句：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

　　还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。

　　特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

　　骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

　　所以，产后一定要做骨盆修护和盆底肌康复!