不要以为用矿泉水，冷水，冰水，这些都可以算在2000毫升里，你们这么喝，就完蛋了😑

　　❶冷水完全不会瘦，因为只有热水才会加速打散你的脂肪团!

　　❷冷水还会引起你们身体水肿，有些人会肚子越来越大，有些人会大小腿越来越肿!

　　大家注意：减肥必须喝热水，温热水

　　记住喝水时刻表!!

　　早晨8:00半杯温水

　　一般而言，早上5:00-7:00是大肠排毒的时间，不过由于现代人夜生活丰富，排毒时间会有所推迟。早上8点钟左右喝下一些温水可以润滑肠道，把宿便和毒素都最大程度的冲刷干净，把腹部臃肿的可能降到最低。

　　上午11:00一杯温蜂蜜水

　　蜂蜜是美味又温和的减肥佳品。蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动。排走体内的毒素。午餐前一小时空腹喝适当的蜂蜜水，可使水分补充到全体的全身的组织细胞，并保证分泌足够的消化液，帮助消化吸收食物。

　　中午1:00午睡前喝杯淡茶水

　　午睡时胃内食物未完全消化，喝杯淡茶水可以避免下午的胃凸，也可以促进食物的消化不发胖，。

　　下午4:00做完运动一定要慢慢喝足水

　　运动了要补水才能进行脂肪代谢，不过千万不要一饮而尽，最好是几分钟喝一口，把两杯水在一小时内逐渐补充进身体里，脂肪就会被充分的代谢。

　　傍晚6:30餐前和水好处多

　　晚餐前喝一小半杯果汁，温热的玉米汁或汤水，可以润滑食道，为消化做好准备，同时增加饱腹感，人就不宜变胖。

　　晚上10:30睡前喝水促进代谢

　　夜间11点左右是人体生长激素分泌的高峰期，补充水分，会让体内的循环运转的更快。

　　喝水瘦身便利贴：

　　空腹时喝水或汤，能够适当的稀释增强食欲的胃酸，有效抑制和避免快速进餐，以防过量的饮食摄入。此外，水可以协助体内脂肪的“燃烧”，亦可提高机体的基础代谢。