许多新妈妈在怀孕10周后会有这种感觉，那时她们的乳房会大幅增加。但断奶后，乳房迅速下降，萎缩，尤其是母亲原本乳房较小的萎缩更严重，这可能是由于哺乳方式不正确的原因，新妈妈要好好照顾自己的乳房，掌握产后丰胸技巧，重新树立自信。

　　(1)注意母乳喂养后的清洁和护理

　　母乳喂养后，新妈妈应用温水清洗乳房和乳头，避免使用肥皂和酒精化学物质，否则会因乳房防御部分丧失和乳头干裂而感染细菌。你可以用温水来擦洗乳晕和乳头，然后把毛巾拧干一点，放在乳房上。可交替使用两条毛巾，每2~3天换一条毛巾，每次重复做15分钟，敷在皮肤上呈淡红色，即达到效果。新妈妈如果还没有分泌乳汁，则早晚各进行1次。如果哺乳已经开始，则在哺乳前半小时完成。

　　(2)按摩胸部

　　世界各地的女性都知道如何正确地按摩她们的乳房以保持她们的良好身材。新妈妈们每天晚上睡觉前或起床前都可以按摩自己的乳房。方法是:躺在后床上，脱下胸罩，从乳房按摩转到乳头，先顺时针方向，再逆时针方向，直到乳房皮肤变红。用手指覆盖整个乳房，每次按压周围组织三秒钟。张开你的双手，从乳沟向下按压到乳房的外面。在你的乳房之间做一个8点钟的按摩。这种按摩方法能促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，促进雌激素的分泌，是一种简单可行的丰胸方法。

　　(3)坚持给婴儿喂奶

　　哺乳过程中，婴儿吮吸乳头的功能将持续刺激乳腺内分泌腺组织，乳腺组织接受外界刺激更大的发展，这与肌肉运动更坚定的道理是一样的。结果，母乳喂养的母亲的乳房在母乳喂养后变得越来越大，也没有松弛或下垂。如果你在断奶后出现松弛或下垂，新妈妈们可以通过锻炼和按摩来确保乳房的美丽。当然，正确的母乳喂养方式在喂养宝宝的过程中也很重要。新妈妈要保持两个乳房交替喂奶，宝宝吃空一个乳房时，要用吸盘清空另一边的乳房，保持两侧乳房大小对称，同时喂奶时，不要让宝宝拉乳头。

　　(4)适度的运动

　　乳房运动需要一个长期的承诺，使乳房看起来坚挺、结实和丰满。新妈妈们可以在生完孩子后每天保持乳房的扩张，这有助于她们锻炼胸肌。

　　(5)选择合适尺寸的内衣

　　无论是孕期还是哺乳期，选择合适尺寸的内衣都很重要，可以有效防止乳房下垂。新妈妈产后可以穿特殊的内衣，这不仅使哺乳更加方便，也起到了保护和装饰的作用。产6个月后，婴儿进入相对安全的时期，新妈妈也可以开始隆胸。此时，你可以选择可以改变胸部曲线的内衣，使胸部挺直，防止胸部下垂。