妈妈的子宫是宝宝的第一个“家”，虽然它有孕育新生命的超强能力，但它也是无比脆弱的。因此，产后的子宫护理应该受到每一个新妈妈的关注。

　　子宫是如何复原的?

　　经过漫长的十月怀胎，子宫逐渐扩张到原来的数十倍大，功能和外貌也都变得与以前大不一样。为了更好地孕育宝宝，子宫在激素的作用下慢慢变厚，变柔软，血液供应也逐渐增加，最后整个变成了一个空心大肉球，子宫的各个组织也充盈着血液。

　　生完孩子以后，子宫才会逐渐恢复原貌。子宫的复原主要是靠持续的收缩来完成的，先是在分娩时通过收缩将胎儿和胎盘挤出。

　　分娩结束后，再通过收缩将子宫里的恶露排出。在那之后，子宫继续不断地收缩，将血管的开口压住，形成血块，以达到止血的效果。

　　最后，子宫进一步挤压，将这些血块挤出，子宫体积逐渐缩小……

　　子宫的复原主要包括三部分

　　1子宫体的复原

　　胎盘从子宫中娩出以后，子宫会马上收缩起来，这时候用手可以摸到腹部呈球形的很硬的子宫体，最高的地方与肚脐水平差不多一样高。

　　产后，子宫体的高度每天都会下降1-2厘米。到了第10-14天，子宫就会变小，重新回到新妈妈的盆腔里。

　　2子宫颈的复原

　　子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态。

　　3子宫内膜的复原

　　分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离后被挤压出产道，这时，子宫内膜的基底层就会长出新的子宫内膜。

　　胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合。

　　有时，子宫恢复不良，并不是子宫有意“偷懒”，而是因为它遭遇了一些干扰其快速恢复的“宿敌”:

　　1 / 分娩过程中胎盘或者胎膜没有完全剥离，导致子宫内仍然残留着胎盘或胎膜，因此，新妈妈在产后会出现持续出血，有时还可能大量出血。

　　2 / 子宫蜕膜脱落不全。蜕膜通常在产后一周左右脱落，如果脱落不完全就可能导致晚期产后出血。

　　3 / 合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。如果分娩后新妈妈得不到良好的护理，导致子宫或盆腔感染，也会长期出血。

　　4 / 子宫过度后屈，恶露难以排出。

　　5 / 合并子宫肌壁间肌瘤。子宫肌瘤影响子宫收缩，产后出血量会增多。

　　6 / 如果产后排尿不利，膀胱过度充盈，也会让子宫不能下降至盆腔。

　　7 / 如果新妈妈的年龄比较大、身体素质较差、分娩次数多或多胎妊娠，也往往会影响产后子宫的复原。

　　要想子宫恢复得又快又好?

　　新妈妈可以使用以下几个妙招。

　　1及时排尿

　　新妈妈产后应该及时排尿，不要让膀胱过胀或者经常处于膨胀状态，避免引发尿路感染。尤其是剖宫产的新妈妈，拔掉导尿管后，要尽可能自行排尿。

　　2生化汤

　　产后，子宫会不断地收缩将积血排出体外，可以服用生化汤来祛瘀活血。

　　生化汤的做法：

　　1)准备材料当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、米酒，先把500毫升米酒中和药材倒入锅中，略微浸泡;

　　2)大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟;

　　3)此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中;

　　4)平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。

　　注意：生化汤药性偏温，配方可在专业人员指导下随症加减、对症施药。

　　3母乳喂养

　　母乳喂养也是帮助子宫快速复原的一个好方法。因为宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩。尽早给宝宝哺乳，也会对子宫造成刺激，加速子宫收缩。