国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形、体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，心悸者增加22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康会产生巨大的影响。
分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、各组织，尤其是生殖器官，都要回复到妊娠前状态。这种复原变化相当缓慢，同时恢复期的重要性却不亚于妊娠期。产后康复得好不好，关系终生。
那么做产后修复的黄金期到底在何时?一起来看看吧!
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，容易产生胸部疼痛、经络瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等产后后遗症。如果在这段时间内，这些问题没有得到有效解决，很容易给日后亚健康埋下隐患，拖延恶化下去成为各种疾病!
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过一段时期的修养，妈妈们的身体基本恢复，但是很多不易察觉的亚健康状态，如新陈代谢慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部问题等往往容易被妈妈们忽视。此时若是还没有将这些遗留问题解决，将很容易成为长期问题。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，很多妈妈的亚健康问题集中凸显，如气血不足、脾胃不和、臀部瘀堵等状况，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
4.补救期
产后三年后，属于女性产后恢复的补救时期。由于已经错过了最佳恢复时期，很多产后的种种问题，如盆底肌松弛、腰背酸痛、骨盆问题等问题进一步严重，基本调理已经不容易改善。此时应该及时寻求专业产后机构帮助，配合妈妈们自己在家的调理，弥补产后未得到及时修养的损失。
产后的妈妈们一旦发现身体出现不适，都不能以照顾宝宝为借口而拖延时间不去进行产后修复。否则非常容易给日后的恢复带来阻力。
同时，身体出现不适应该求助专业的产后机构进行系统的身体评估，找到适合自己身体的恢复方式。
