每个孕期女人的身体变化都很大，分娩后如何使自己的身体尽快产后恢复，是每个女人都关心的问题。产后新妈妈内心喜悦，但身体疲惫，所以从产后那刻开始的恢复很重要。怎么健康的恢复、身体的恢复都包含了那些、大约多久开始恢复以及什么时段恢复身体哪些部分的问题也随之而来。
女性产后面临的问题?
问
我4号刚生好孩子，想问问现在做月子的时候应该要注意些什么，什么时候可以正常走路???怎么正确的坐月子???
答
1 慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2 适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
问
我马上就要生宝宝了，但是不知道生完宝宝后再饮食上能不能和正常人一样?用不用控制?有没有什么忌口的?
答
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
问
生完宝宝没多久，现在肠粘连，有时还胃疼是什么原因?
答
因为腹腔内发生感染后炎性渗出，纤维素沉着于腹腔、网膜或肠壁，形成结缔组织机化而造成粘连。比如盆腔炎、附件炎、各种腹部手术后等疾病，常可出现粘连，以肠粘连为最常见。产妇常感觉到腹胀、腹痛、恶心、食欲不振、便秘，甚至可能出现机械性肠梗阻。一旦发生肠粘连会非常痛苦，身体状况每况愈下，严重影响工作和生活。因此在感染治愈后尽早开始康复治疗是非常必要的。
女性产后会面临这些问题：
生殖系统、身体层面、心理情绪层面的种种变化
生殖系统：子宫的变化、阴道的变化、盆底肌的变化、激素水平的变化。
身体层面：乳房下垂、骨盆的变化、肌肉组织松弛、乳汁分泌不够、骨骼关节不稳定
心理情绪层面：babyblue、情绪不稳定、甚至产后抑郁症等等。
并不是所有产妇产后都会成为辣妈，她们面临着更多的身体上和心理上的问题和挑战。这些痛苦严重地影响了她们的日常生活，甚至把一些坏的情绪带给家人，影响了家庭和谐。
为什么越来越多的人注重产后修复和调理?
产后是女人调理体质的重要时机，这个阶段，母体经过分娩时的产伤出血、生产时用力、出汗而致阴血骤虚、元气耗损、百脉空虚，因此，需要一段复原的时间。给予母亲充分的休息及摄取充足的营养，不仅可帮助恢复体力，同时也可让身体因经历生产而损耗的器官得到康复的机会。若没有调理好月子，容易有腰酸背痛、皮肤松弛老化、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、膀胱下垂等后遗症。
案例：
范小姐今年去年生完宝宝之后，没有注重身体的调理。入冬后依然穿着露脚脖的裤子，平时总是吃一些麻辣烫，三餐没有规律。现在的她就感觉到了腰腿痛、有时会尿失禁、阴道松弛、夫妻生活也不和谐。她现在很苦恼，生完宝宝之后留下了一大堆的后遗症。
优秀产后修复调理师应该从身体与心灵进行修复，这是全方位、最立体、最有效的修复，才能更好的解决产妇产后面临的挑战与问题。优秀产后修复调理师应该给产妇最及时、最有效的产后修复。
如何唤醒辣妈身材以及应对这些种种问题呢?哪段时间是产后恢复身体的哪个部位你知道吗?
