俗话说“孩子笑，头发掉”，很多宝妈都会经历产后掉发的困扰，本以为经历了痛不欲生的分娩关，终于可以“百毒不侵”了，结果来了个慢性中毒，变身“裘千尺”，真是欲语泪先流啊!
不要急，我们先来了解产后脱发这件事。产后脱发，大名“分娩性脱发”(医学上)，小名产后掉发，是指女性在生产之后头发大量或异常脱落。不少女性在产后有不同程度的产后脱发的现象。
后脱发是怎么引起的呢?
很多人的理解不同。
有的妈妈一发现产后掉发，就觉得自己这是缺钙缺的(缺钙好像能背所有黑锅)，就给自己吃钙片。还有的妈妈觉得这是自己生了娃以后，肾虚了，就每天喝一小杯补肾酒(希望这位妈妈没有哺乳)。
还有的妈妈赶紧给自己补营养，吃坚果、芝麻、胶原蛋白片、柠檬酸钙，然并卵.......只能说，对于产后脱发的误会，我们已经很深了。产后掉的这些头发，其实是我们欠的债，因为整个孕期，我们都没怎么掉头发!
有没有觉得，整个孕期——你的头发更多了，头发长得比以前快了，很少掉头发，身上的体毛也比以前多了。这是孕激素让毛发迎来第二春，大量本来该掉的头发，滞留在生长期，不仅老头发不掉，新头发还不断冒出来，身上的毛发也一样，有的妈妈还会在大肚子上也长出了体毛。等到生完孩子，产后4周开始，激素逐渐恢复正常，本来早该掉的头发，这会儿就密集掉了。这就是“脱发”的体验啊。
好在等到6个月后，大部分妈妈的头发，慢慢就掉得少了。少数人会延续到1年。除了激素的变化会引起产后脱发以外，这些原因也可能导致脱发：
1、激素水平
怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
2、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。
3、饮食不平衡
怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
4、睡眠不足
照顾宝宝是辛苦的，由于缺乏睡眠而导致的应激水平增加，以及正常细胞功能降低，可能导致脱发或头发稀疏的状况。
如何搞定产后脱发问题呢?
首先呢，脱发是正常现象，时间上偶尔提前错后一些也是没问题的。所以妈妈们不要随意用药哦，一般过了9个月，头发就会恢复活力的。不过如果妈妈们产后1年多了还持续掉发，这可能就不是正常的了，媛媛建议做做的专业的产后恢复。
1保持心情舒爽面对角色的转变，很难做到完美切换，不能快速适应不要紧，慢慢来。我们有事解决事，解决的不了的改变不了的就试着去适应，保持心情愉快真的超有用哦。
2做合格的吃货
1 / 补充植物蛋白
如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2 / 多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。
3 / 补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4 / 补碘
有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5 / 补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3温柔对待烦恼丝
说起头发呢，妈妈们可以选择质性温和、适合自己的洗发产品。在洗头发时候，水温过高过低都不太好，建议保持在40°C左右。用指腹按摩头皮头发，指法一定要温油哦~
经常用木梳梳头，梳头可以促进血液循环，木梳也可以减少静电。妈妈们记得要从发尾慢慢向上梳，还是要温油，避免拉扯。
3专业产后恢复，告别地中海
脱发严重的妈妈通过名媛美伴王牌产后恢复项目【产后气血调理】疏通经络，不仅可以促进头皮的血液循环，加速毛囊新陈代谢，改善脱发的情况，而且同时还可以改善神疲乏力、失眠多梦，尤其平时还有点头疼头痛的妈妈。
媛媛有话说：
妈妈洗头时一定要注意不要着凉，一般顺产的妈妈在产后一周可以洗头，剖腹产的妈妈一般10天左右可以洗，但也要看伤口恢复程度啦，小心不要扯到伤口。洗完头发后，要把头发用热风完全吹干，里面也完全干透才能睡觉，不然会引发头疼和脖子疼。
愿您产后依然拥有产前浓密厚重秀发，摆脱产后脱发变“裘千尺”。
