就连古人都说，女人生孩子就是在鬼门关里走一遭，由此可见其中的危险和痛苦。怀孕是一件麻烦又痛苦的事，怀孕时候的种种限制，和许许多多的检查。生产时的痛苦和难受。就连生产过后还要坐月子等，最难受的是排恶露，还要面临恶露迟迟不尽。

　　很多妈妈产后都会遇到恶露的问题，恶露迟迟不尽，颜色和气味不正常等，这都是子宫恢复不好的表现，对身体的恢复极为不利， 及早进行产后子宫恢复，是每个新妈妈明智的选择。

　　随着一股暖流，一声啼哭，分娩的马拉松终于跑到了终点。

　　赶紧摸摸肚子，感觉身体被掏空了，肚子小的以为不是自己的。不只是肚子变小了，肚子里子宫也在按着自己的步伐慢慢缩小，即便你看不到。经过大约需6周的时间，子宫才能恢复到孕前的状态。我们把这个过程叫做子宫恢复。

　　怎么知道子宫恢复的不好呢?

　　子宫恢复的好不好，看看2处便知道

　　1、如果子宫恢复良好，检查刚分娩后的子宫，在肚脐可以摸到，到约两星期后，子宫变小降入小骨盆腔内，子宫就摸不到了。

　　而子宫复旧不良的妈妈，宫底高度下降是迟缓，延后的。有些妈妈产后肚子迟迟下不去，肚子鼓鼓的，这些就是子宫恢复不好的原因。

　　2、恶露的颜色会从鲜红，暗红到淡红，最后无色，大约需要4-6周。通过恶露颜色的变化就可以知道子宫恢复的情况了。

　　而复旧不良的妈妈，血性恶露时间是明显延长的，护垫不离身。有些还伴有恶臭。

　　为什么要重视子宫及早恢复呢?子宫复旧不良，危害大

　　(1)产后恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血症。(2)恶露不净还易诱发晚期产后出血，甚至大出血休克，危及产妇的生命。(3)剖宫产所导致的产后恶露不净还容易引起切口感染裂开或愈合不良，甚至需要切除子宫。

　　子宫复旧不良对妈妈危害很大，但是可以预防，不少妈妈在产后早早地就开始了子宫复旧的康复治疗。

　　子宫应该怎样恢复呢?按摩乳房，刺激乳头

　　刺激乳头，人体会产生子宫收缩素，所以对于刚生产的妈妈尽早开始母乳喂养，通过宝宝吮吸，可以产生反射刺激，会使子宫的恢复加快;没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房的方式，刺激乳头。

　　不要憋尿

　　产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样可不利于子宫恢复!因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以，产后一定要及时排尿。

　　不要过早的从事体力劳动

　　不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。

　　饮食调理

　　产后也可以多吃些肝脏类食材，像是猪肝、鸡肝等易消化的食物，以高营养的汤水取代煎炸等烹煮方法;饭做得细软一点，以利于消化吸收;调味注意清淡，避免过多调料，吃太咸不利于水分排出。