说到产后恢复，有些新妈妈生完宝宝后身材大变样，想快速的恢复身材。生完娃一定要坐月子吗?坐月子到底能不能吹风?生产后到底应该注意哪些问题……下面小编给大家介绍一下产后恢复的一些问题。

　　十月怀胎，终于迎来一朝分娩，孕育出一个鲜活的小生命固然让人开心。但是，大部分的中国妈妈，还要经历一场特殊的「仪式」——坐月子。

　　在老一辈的人心里，坐月子的禁忌、要求多到可以写成一本书。最常见的有：不能碰水、不能吹空调、不能下床、不能洗头等。

　　生完娃一定要坐月子吗?坐月子到底能不能吹风?生产后到底应该注意哪些问题……今天小编来给你一一解答。

　　一、坐月子没那么多禁忌

　　过去老一辈要求的不能见风、不能吃生冷食物，都有一定的时代因素在里面。但现在条件不一样了，所以这些「不能做」的禁忌应该纠正了。

　　不能刷牙洗脸、洗头洗澡?错。产后新陈代谢旺盛，妈妈们更应该注意个人卫生。要做到正常的清洁护理，注意不要用太凉的冷水。

　　不能见风，不能吹空调?太片面。产妇需要适当的新鲜空气来调理身体，而且，夏季坐月子要注意防暑。所以可以开空调，夏天一般开26°C左右。

　　坐月子要少下床?错。如果产后长期卧床不活动，下肢容易形成血栓，对健康很不利。月子期间，产妇应该适当下床走动走动，有助于身体机能恢复。

　　科学的坐月子，其实没有太多禁忌，任何事情注意「适度」就行。

　　二、产后问题一大堆，该咋办?

　　生完娃后，你要面临一大堆事情。首先是宝宝的护理：怎么哺乳、要不要添加配方奶、怎么抱孩子、孩子的睡觉作息、孩子怎么洗澡……都是麻烦事儿。

　　然后是产妇护理。在产褥期(生完宝宝6~8周)，产妇的各个系统、器官都没有完全恢复到怀孕前的状态。有的人也可能会失眠、有产后抑郁情绪。所以，一定不能忽视对产妇的照料。

　　婆婆、妈妈等长辈也可能是对新生妈妈的一个考验。年轻人和老一辈的育儿观念不同，尤其是在月子期间，比较容易产生摩擦。

　　想省心一点?简单直接的办法就是请月嫂或者去月子中心。一般来说，月嫂护理的重点是宝宝。如果孕妈们不想太辛苦，也不想麻烦婆婆和妈妈，就可以考虑请月嫂服务。月嫂住家服务宝宝、妈妈都能得到全方位的照顾。
 

　　名媛美伴为大家介绍一下名媛美伴居家月子护理服务

　　名媛美伴深圳月嫂公司一直遵循“专业引导行业，口碑就是品牌”的发展理念，11年母婴护理服务经验。凭借专业的人才团队和对妇婴服务行业的深刻理解，名媛美伴以先进的母婴护理理论为基础，结合中国传统文化和中医学精髓，通过对多种护理程序的规范化整合，名媛美伴率先在行业内制定了标准化的服务规范，并在多个母婴护理技术上进行了突破性技术创新。

　　名媛美伴深圳月嫂公司严格按照"五化"现代型高端的居家月子管理,并坚持"五心"的服务宗旨"细心,用心,耐心,爱心,责任心"竭诚为每一位客户提供专业贴心的全程管家、金牌月嫂住家护理、营养师上门、催乳师上门、体质调理师、宝宝百日照等服务!

　　三、产后身材如何恢复?

　　产后水桶腰、小肚腩、大象腿……羡慕别人生完孩子却能迅速恢复好身材?通常来说她们都是靠控制饮食+运动来恢复。

　　控制饮食：要保证三餐营养均衡，多吃蛋白质和新鲜水果蔬菜。清淡少盐，动物性脂肪、甜食要少吃，切忌刻意节食;

　　运动：妈妈们可以根据自己的体质，选择中低强度的有氧运动。运动不要太激烈，适当做一些产后健身操、慢跑、瑜伽等。

　　其实，大部分妈妈很少有时间做运动。而且，孕后多久开始运动、运动到多少程度才有效……都很难把握。如果没有专业人士的指导，立马锻炼，可能会对身体造成不必要的损伤。因此，想产后有效塑身，你需要专业人士的帮助。名媛美伴产后康复中心推出了全身纤体塑形套餐，通过专业手法+科学仪器，科学地帮助宝妈们恢复身材。纤体塑形，重回S曲线