产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。
生过宝宝的妈妈们都知道，生孩子对女人来说可谓是一把加速衰老的杀猪刀，所谓“辛苦保养几十年，一朝回到解放前”。
那怎么办呢?
除了坐个科学的月子好好恢复外，还要做好产后修复。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。
因此产后恢复的好坏直接关系到产妇的终身，可谓是女人的第二次生命。
产后康复的概念
具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：
1. 对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复
2. 及时清除产后亚健康障碍
3. 利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态
简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复.
例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。
01 产后恢复的关键期
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。
02 传统坐月子的隐患
经医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的坐月子主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利，比如坐月子不准下床，坐月子不可洗头等。
03 产后修复的必要性
调查表明，生产后缺乏调养的产后，其体重尤其是腹部将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%;头晕、头痛的比例增加30.5% ，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%，最严重的是个类疼痛症，大约增加了30%。
因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
04 为什么自然恢复达不到专业恢复的效果?
很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。
但每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。
专业的产后恢复会根据妈妈的身体情况个性化定制恢复方案，运用专业的手法、科学的仪器、安全的产品帮助妈妈解决产后问题困扰，产后恢复效果更好!
05 产后修复中心与美容院的区别
首先产后恢复中心是专业针对产后妈妈开设的一种新型专业的健康护理机构，可以帮助哺乳期的妈妈在哺乳期间得到专业、科学、有效的辅助和奶水提高，帮助妈妈在顺利哺乳的同时还能调理好身体。
而美容院是针对所有女性，其次美容院的普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄入原理达到减少人体重量，这是强制性减重。产后女性脆弱的肌体很难再短时间内适应这一过程，还容易对体质造成伤害，而且一旦停止容易反弹。
06 产后恢复主要包括几个方面
01
基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等
02
清淤排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
03
体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
04
体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫修复、全身酸痛、体虚体弱等。
07 产后恢复分为3个重要阶段
1、黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内，属于女性产后恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后修复是一个长期坚持的过程，产妇应该循序渐进地进行恢复练习，切忌心浮气躁、急于求成。
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