每个女性生完宝宝以后都需要通过一段时间来休养，恢复身体，这段时间就叫作坐月子，坐月子对于一个女人来说是非常重要的，所以生完宝宝以后宝妈一定要好好地保养自己的身体，不然就会留下病根。宝妈在月子期间身体恢复的好，对于大人来说是一件好事，对于宝宝来说也是，只有宝妈身体好了才能更好的照顾宝宝。月子期间，宝妈除了要注意个人卫生以外，在饮食上也要特别的注意，多吃一些有营养的食物，这样才能保证母乳的充足，很多宝妈在产后都会吃一些鸡蛋来补充营养，其实除了鸡蛋，宝妈多吃下面这几种食物，不仅可以催乳，还有利于产后恢复，接下来小编就跟大家一起来看看。

　　鸡汤是非常好的一种营养补品，不仅能够补充营养还能提高免疫力，宝妈每天坚持喝点鸡汤，不管是对宝妈的身体恢复还是对于催乳都有非常好的作用。虽然炖汤这件事比较麻烦，但是为了宝妈的身体健康，就算再麻烦宝妈也要坚持。

　　小米粥是我们生活中经常喝的一种粥，大家都知道小米粥养胃，而且小米的营养价值非常的高，小米粥有补气血的作用，对宝妈产后恢复非常有好处。宝妈可以用小米和红枣进行熬制，这样喝起来更有营养，从而可以增加母乳的营养，促进宝宝的发育。

　　水果的营养很丰富，产后适当吃一些水果还是有好处的，但是产后宝妈最好不要吃生冷或者寒凉的水果，不然会影响宝宝肠胃的吸收和发育。香蕉是非常适合宝妈食用的，有的宝妈在产后会出现便秘的情况，香蕉可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，需要宝妈注意的是，吃香蕉的时候一定要热一下。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，